Почему нельзя снижать калорийность ниже 1200 кк.

[кисуля]

У меня только один вопрос - что можно есть на 350ккал? мне даже на один раз мало такое количество! А чтобы в сутки...

много чего)))) и мясо и творог и салаты и рыбу и иногда даже клеточку черной шоколадки))) я привыкла за неделю наверно к такой кк.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
кисуля, я думаю, нужно установить щадящую калорийность, пусть даже с временным набором веса. А потом пересмотреть питание - определенное кол-во калорий это еще не означает правильное питание. Добавить спорт или фитнес, ну или хотя бы просто ходьбу. И конечно разгонять обмен веществ - с таким калоражем он уже явно занижен.[/quote]
спасибо....спорт давно подключен.пробовать буду прибавлять...посмотрим что выйдет хотя ужас как страшно

[Злата]

У меня завтрак только на 350 ккал.
кисуля, не надо бояться набрать вес, уж лучше сразу понемногу, чем потом разнесет вширь, ведь не будешь ты всю жизнь так питаться. Ноги бы оторвать таким диетологам, так над людьми издеваться.

[кисуля]

У меня завтрак только на 350 ккал.

эххх))) у меня когда то завтрак был на 1500кк))) во времена спокойной жирной жизни
да у меня муж тоже говорит если бы я твоими "цыпленкиными порциями" питался загнулся сразу))))

Добавлено спустя 45 секунд:
эхх да что то такое никак не могу имя кому отвечаю вставить в сообщение
простите буду общаться так)

[Танцулька]

кисуля, чтобы вставить имя, нажми на ник под аватаркой =)

[кисуля]

Танцулька, ох спасибо!!!!!!!
админы простите за то что не по теме

[Леся Кота]

кисуля, увидела твой вопрос сразу, но у меня столько было гадостей в голове, что промолчала
Как жить на такой калорийности? Какой еще и спорт сюда? Я в таком ужасе, что слов нет.
Повышать и повышать! Привесов не бояться и возвращать организм к нормально жизни. Как поднимать уже написали девочки, ПОДНИМАЙТЕ и даже не думайте стоит ли... Я с меньшим весом жру на 1800-2000

[Танцулька]

кисуля, собсно, я не стала писать по этой же причине, ответили более дипломатичные форумчанки. У меня тут был пост посвященный такой низкой калорийности.
pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641-230.html#p176742

[кисуля]

Леся Кота, Танцулька, девочки да я принципе то уже понимаю что к чему)))так бы не зашла сюда если бы небыло осознания сто нужно поднимать....мне вот единственно интересно как на практике у тех кто поднимал с мизер калорийность...и как идут привесы. ..и когда потом отвесы...до какого + нужно ждать?и каких плюсов ожидать?и когда он опять начнет падать?

[Танцулька]

кисуля, скажу честно, у меня такой низкой калорийности почти никогда не было.... Только когда в отпуске ротавирус подхватила как-то давно.
Но как я понимаю, всё очень индивидуально, но если поднимешь постепенно до той калорийности, которая тебе нужна для здорового похудения, то общий тренд всё равно будет на потерю веса.

[Леся Кота]

кисуля, ты не о том думаешь сейчас. Ты пойми одно и очень очень важное, таким питанием ты очень навредила своему телу Помоги ему, а потом уже дальше в бой! Ну наберешь немного и ничего страшного! А прогнозов тебе никто не даст, ибо тут всё индивидуально, плюс мы же не знаем, что ты ешь, чем калории набираешь.
Заведи тут дневник и пиши нам свой рацион, БЖУ. Мы подскажем