Ой-ой! Или все, что усиливает аппетит.

[Leobella]

Хорошая статья!!! От яблок очень хочется есть, ужас просто. А вот за остальным усиливания аппетита не замечала.

[Ляма-бегемотик]

Хорошая статья!!!!!!!!! Мои перекусы состоя из яблок - по две штуки ежедневно - надо пересмотреть свой рацион - пока не знаю КАК??? Может кто посоветует из личного опыта.....

[Nikoletta_]

Я покупаю смеси сухофруктов и орехов "фруктовая энергия". Пакетик - 200кк. Как раз на перекус хватает.
Я блока мне мало показалось, начала искать что можно быстренько схомячить в перекус (работаю в офисе, выйти нельзя) и нашла выход в батончиках мюсли и вот в таких пакетиках с орешками и сухофруктами.

[Ляма-бегемотик]

Nikoletta_, - пакетик на 200 ккал - выгодно.........я такие найти не могу, надо присмотреться - а батончики мюсли как то не пошли у меня - большое яблоко + чашка чая - вот мой перекус, мне кажется сытнее чем мюсли - да и яблоки люблю, хотя понимаю что не правильно это

[Nikoletta_]

доктор на занятиях как-то сказала, что-то типа "ну съем я яблоко, и хватит мне его ровно на 40 мин, а ждать ещё три часа". Батончик мюсли или горсть орешков идеальны для "ожидания" обеда например

О! нашла ссылочку на эти смеси фруктовые: http://radugavkusa.ru/shop/UID_1940.html

[Ляма-бегемотик]

Nikoletta_, - спасибо - буду искать

[olgayura]

А я в суп побольше мяса кладу и организму уже не надо второго, так как он получил его из супа. В каждую порцию кладу кусок примерно грамм на 30.