Наша кондитерская или "мы не похудеем" :)

[Селена]

Mamzelka, и мне лень не позволит А лучше даже такой смайлик

[ЭФА]

Наткнулась сегодня в ВК на рецептик чипсов. Лаваш имеется, завтра попробую.

Чипсы диетические

Этот рецепт имеет бесконечное множество вариаций. Вкус напрямую зависит от специй. Можно не класть сыр, положить зелень или паприку.
Чипсы диетические, никакого масла в них нет, все продукты натуральные. Чудо-вещь!

Нам понадобится:
лаваш армянский- 2 шт
сметана 200 г.
яйцо- 1 шт
специи (хмели-сунели, смесь перцев)
сыр - 100г.(уйдет меньше)
чеснок-1 зуб
соль

Сметану смешать с яйцом, солью и специями. В эту смесь выдавить через чеснокодавку чеснок.
Лаваш смазать полученной смесью, сверху потереть сыр тонким слоем на самой мелкой терке.
Разрезать на кусочки произвольной формы. Положить на противень, никакого масла не надо.
Запечь в духовке при 190 гр. 5-10 мин.

[Нюсик]

Эфа, такой рецепт не пробовала, но иногда делаю чипсы из лаваша: лаваш+ специи в духовку под гриль с конвекцией и готово
А еще может не совсем в тему нашла офигенную замену чипсам - кэнапсы картофельные http://zdravodeya.ru/kenaps-khlebtsy-kh ... 485-detail

[Нюсик]

Всем любителям сладкого, пытающимся похудеть делюсь рецептом супер-мега вкусного шоколадного брауни! всем известно, что брауни- очень калорийный десерт, но можно и его приспособить под ПП, на днях опробовала и делюсь с вами ПОлучилось очень сочно, шоколадно и малокалорийно
Фото к сожалению не очень качественное, т.к продолжаем жить в режиме ЧС

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
20:52	мука цельнозерновая пшеничная	54г	54	160,9	6,2	1,2	30,7
	какао-порошок коммунарка	29г	29	100,1	7,4	4,1	8,6
	разрыхлитель	2г	2	1,6	0,0	0,0	0,4
	сухое молоко синее	25г	25	85,4	8,0	0,4	12,5
	мука кокосовая	15г	15	67,8	3,8	1,6	9,6
	авокадо	52г	52	87,9	1,0	8,0	3,0
	активия теромостатная	84г	84	54,6	2,9	2,9	4,0
	молоко пармалат 1,8	75г	75	35,3	2,3	1,4	3,5
	творог мягкий 0%	100г	100	63,0	12,0	0,1	3,5
	яйцо	57г	57	89,5	7,2	6,6	0,4
		Итого:	493	746,1	50,8	26,3	76,2
		Итого за день:	493г	746,1к	50,8г	26,3г	76,2г
					27,2%	32,0%	40,8%

Авокадо, творог, активию, молоко, яйцо смешать до однородности. Соединить с сухими ингредиентами. Выпекать при 150-170 С 30-40 минут
Калорийность на 100 гр 187 ккал БЖУ 12,7, 6,5 19,5