Мясные и птичьи блюдЫ

[МаринаС]

Lena_ELena, примерно так http://www.vseblyuda.ru/item/403/recept ... kete-foto/

[Lena_ELena]

МаринаС, спасибо! Очень понятно все описано, обязательно попробую приготовить.

[Рапунцель]

И. Я попробую))) думаю вполне себе диетично, вместо колбасы на завтрак

[ЭФА]

МаринаС, коробка внутри не обязательно с фольгой должна быть? Я соки не покупаю, не хочется из-за коробки приобретать. А кефир в простом, без фольги.

[МаринаС]

ЭФА, не знаю , у меня был с фольгой...

[ЭФА]

Куриные котлеты с брокколи

На 100гр. продукта:
Ккал: 81,3

Ингредиенты:
-филе курогрудок 400гр;
-яичный белок 1 шт;
-брокколи 200гр;
-соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:

1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Броколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям. [;)]
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку. Печем при температуре 180 градусов, до готовности.

Хочу попробовать приготовить, может ещё кому-то пригодится.

[МаринаС]

ЭФА, брокколи вареное или сырое ?

[ЭФА]

МаринаС, я не знаю, в рецепте не сказано, думаю сырое.

[Леся Кота]

МаринаС, я бы сырое положила! Я такое делала с кабачком Правда кабак у меня был из заморозки, достаю, размораживаю, отжимаю и в фаршик, мммм! И суфле я куриное делала по рецепту Лючии именно с кабачком Супер!

[МаринаС]

ЭФА, Леся Кота, Спасибо
Вот еще прочитала ...брокколи беру мороженную, но предварительно заливаю холодной водой, чтобы ушел лед, потом добавляю ...куда надо . Можно отжать .