Коридор калорий

[Леся Кота]

Remedios, поначалу всем НЕ голодно...голодно будет потом и будет настолько, что на завтрак будешь 3х слонов есть

[МаринаС]

Леся Кота,

[Remedios]

Remedios, поначалу всем НЕ голодно...голодно будет потом и будет настолько, что на завтрак будешь 3х слонов есть

Ооо, какой ужас вы говорите) А я-то уже обрадовалась, что не голодно...Печальбеда(

[ЭФА]

Remedios, поначалу всем НЕ голодно...голодно будет потом и будет настолько, что на завтрак будешь 3х слонов есть

[Mariya230693]

Remedios, А у меня опять дургая проблема...я ем тоже максимум 1000 калорий...и что..через 2.5 недели вес встал и все, нитуды и нисуды а все потому что занижала коридор калорий, вот и получилось так...так что правильно девочки говорят, есть меньше 1200 калорий в день нельзя, иначе потом "нажираться"будешь или вес как у меня встанет и все

[Remedios]

Mariya230693, я почитала комментарии и решила повысить коридор, пусть будет 1200-1300, хорошо, что подсказали)

[Леся Кота]

Remedios, но не забудь, что теперь повышать надо плавно

[Mariya230693]

Леся Кота, Совершенно верно Если сейчас начать употреблять сразу 1200-1300 то вес будет увеличиваться, хотя бы по 50-100 калорий постепенно увеличивай через несколько дней и тогда вес плавно будет уменьшаться

[Remedios]

Remedios, но не забудь, что теперь повышать надо плавно

ах-ха-ха) конечно))

[Vodoleika]

Рост 163, вес 61.
Результаты
Основная потребность: 1819 ккал/день
Снижение веса: 1455 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1091 ккал/день

Обозначила себе коридор 1200-1300 (но придерживаться 1300).
Надеюсь, это приемлемо для здорового похудения. Хочу в выходные повышать на 200 где-то. Ну просто, чтобы не сорваться )))