форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Калорийность основных приемов пищи

Объединяемся по интересам и обсуждаем, как мы худеем

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Калорийность основных приемов пищи

Сообщение Шаг в неизвестность » 06 окт 2012, 10:57

Екатерина96, Вполне нормально.Можно обед и завтрак поменять по калориям. :yes И между завтраком и обедом много времени проходит,лучше банан съешь.
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
Аватара пользователя
Шаг в неизвестность
Легенда форума
 
Сообщения: 6206
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
Награды: 1
Минус 5кг! (1)

Re: Калорийность основных приемов пищи

Сообщение Екатерина96 » 06 окт 2012, 12:00

Просто я же еще школьница :lol и утром специально наедаюсь, да и знаю что все это удачно сгорит )) А насчет перекусов хочу попробовать гематоген в школу брать, тем более как раз перехожу на систему минус-фунт: и для мозгов и для бедной психики, которая требует пирожных, булочек и чипсов :lol :lol :red
Аватара пользователя
Екатерина96
Новичок
 
Сообщения: 3
Вместе с: 31 авг 2012, 14:23
Откуда: Саратовская Область

Re: Калорийность основных приемов пищи

Сообщение Шаг в неизвестность » 06 окт 2012, 12:05

Екатерина96, Для мозгов тебе бы спорт подключить.С весом в норме не худеть надо,а фигуру моделировать)
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
Аватара пользователя
Шаг в неизвестность
Легенда форума
 
Сообщения: 6206
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
Награды: 1
Минус 5кг! (1)

Re: Калорийность основных приемов пищи

Сообщение MargoKo » 06 окт 2012, 12:07

Екатерина96 писал(а): и для бедной психики, которая требует пирожных, булочек и чипсов :lol :lol :red

:laugh :laugh :laugh
а вообще согласна, про таком ИМТ надо спортом добивать то что не нравится.
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
MargoKo
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
Награды: 1
Модератор MargoKo (1)

Re: Калорийность основных приемов пищи

Сообщение Торопыжкин » 06 окт 2012, 15:29

Екатерина96, дело, конечно, твое, но по-моему ужин очень рано, может сделать завтрак на 400кк, и за счет этого на ночь стаканчик кефира или творожок?
Екатерина96 писал(а):перекусывать не люблю

а я только ими и спасаюсь)) всегда с собой яблочко беру, йогурт питьевой\маленький пакетик молока - помогает)
Изображение
Аватара пользователя
Торопыжкин
Новичок
 
Сообщения: 5
Вместе с: 14 сен 2012, 20:30
Откуда: Москва

Re: Калорийность основных приемов пищи

Сообщение ponchik87 » 06 окт 2012, 22:15

Торопыжкин, и я перекусываю часто.
У меня калорийность завтрака-250-300
Обед-300-350
Полдник -200-250
Ужин 350-400
за 2 ч до сна-остальное-200-250 примерно

Вечером,к сожалению,большая часть пищи :red
Аватара пользователя
ponchik87
Старожил
 
Сообщения: 575
Вместе с: 25 июн 2011, 10:12
Откуда: Ростов-на-Дону
Награды: 1
Минус 25кг! (1)

Re: Калорийность основных приемов пищи

Сообщение Торопыжкин » 07 окт 2012, 20:27

ponchik87, вот у меня тоже часто так получается.. но ведь лучше вечером съесть плотный запланированный ужин и потом еще перед сном перекусить, чем решить, что после шести - один стаканчик кефира, а потом не удержаться и заесть этот кефир плиткой шоколада и бутерами)) пока не усвоила это - регулярные небольшие срывы по вечерам были..
Изображение
Аватара пользователя
Торопыжкин
Новичок
 
Сообщения: 5
Вместе с: 14 сен 2012, 20:30
Откуда: Москва

Re: Калорийность основных приемов пищи

Сообщение Крися » 07 окт 2012, 20:43

сейчас пока получается так..
завтрак 400-450
обед 400-500
перекус 200-250
ужин 200-250
Последний раз редактировалось Крися 07 окт 2012, 21:10, всего редактировалось 1 раз.
Изображение
Аватара пользователя
Крися
Старожил
 
Сообщения: 824
Вместе с: 23 май 2011, 06:45

Re: Калорийность основных приемов пищи

Сообщение xuliganka123456 » 02 дек 2013, 13:04

У меня
Завтрак: 250
Перекус: 200
Обед: 350-400
Перекус: 200
Ужин: 150-200
Но иногда бывает плюс минус :razz
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Иду к своей цели!!!Бегу!!!
xuliganka123456
Активист
 
Сообщения: 370
Вместе с: 22 ноя 2013, 15:37
Откуда: Беларусь
Награды: 1
Минус 15кг! (1)

Re: Калорийность основных приемов пищи

Сообщение МаринаС » 12 дек 2013, 17:30

Девочки, кто-нибудь придерживается калорийности приемов пищи ?

Нашла такие рекомендации :
Завтрак - 20 %
Ланч -10 %
Обед -30 %
Полдник - 10 %
Ужин - 20 %
Сонник - 10 %
А у вас какое мнение :think :love
Изображение
Аватара пользователя
МаринаС
VIP
 
Сообщения: 2434
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 5кг! (1)


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Худеем вместе

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: MailRu


cron