Срыв не предвижу,все идет хорошо,но расстраивает одна и таже цифра

Попробуй зиг-заг, встряхнуть обмен веществ.

надежда1005, какой коридор, когда ешь в последний раз, когда идешь спать, сколько часов спишь?

Да. Точно , просмотри рацион и повысь маленько калории.

Леся Кота, коридор 1500–1550,посл раз ем творог зерненый в 21–22,спать ложусь в 24,и в 6–7 встаю

надежда1005, спишь мало На мой взгляд калорий тоже мало, но коридор если поднимать, то по 100 ккал в неделю. Можно еще попробовать зиг-заг, но опять же, я бы поднимала калорийность.

Леся Кота, я наоборот с 16/0 опустила на 1500–1550,а надо поднимать?так я попралятсяначну,разве нет?

Леся Кота, я не понимаю,как это врзможно,месяц я сидела на 1600,щас снизила,а надо поднимать?объясни пожалуйста,и ты сама так пробовала?

надежда1005, да. Я начинала худеть на 1500. А потом уже худела на 2000!!! Наша Злата тоже сначала худела на низком коридоре, а потом на 1800 и при этом она миниатюрная и уже ей не 20 лет.
Ты темки на форуме вообще не читаешь? Например твой основной обмен 2000, для похудения надо 1700 держать. А ты ешь на 1500, так твой обмен и замедлится на 1500, и потом твой основной будет уже не 2000, а 1800 например. Т.е. по факту садясь на низкокалорийку ты замедляешь обмен сама. К тому же твой организм думает, что "ааааа, зима, голодовка!" и все что будет поступать, он отложит в жир, а "жрать" будет мышцы, т.к. для организма жир - это самый ценный источник энергии и он его будет беречь до последнего! А вот мышцы будет "жрать" с удовольствием!
Что тебе по цифрам выдает калькулятор?
Про МФ читала вообще?

Леся Кота, выдает 1602

надежда1005, это основной обмен? Быстрое похудение? Или что?

Леся Кота, Так,поддержание веса 2000,постеп потеря веса 1600,быстрая 1200