Сегодня ровно год с того момента, как я начала считать калории. Начальный вес 67 кг. Сначала все было хорошо. Сбросила 7 кг. Потом наступила осень, я еще по инерции через день считала, потом перестала. В результате, на сегодняшний день опять 65. Надо брать себя в руки! И шагать начинать. На форуме очень помогает опыт и боевой настрой других девушек. Господи, помоги мне.

Вес медленно, но верно ползет вниз. И ЭТО ХОРОШО! Даже несмотря на нарушения режима и полнейшее отсутствие подсчетов, наверное уже на подсознательном уровне - надо меньше есть.
Вчера взяла себя в руки и оттопала 3 мили, после больше недельного перерыва - тяжеловато как то. Но ничего, сегодня пойду 4, главное настойчивость и устойчивость, правда ведь?

Во! Наконец-то заметили на работе, что я постройнела (моя тётя говорит, что нельзя говорить "Похудела" - это от слова "ХУДО").
Даже муж вчера протопал 3 мили, глядя на меня и мой результат. Говорит - вроде не мешки разгружала, типа без напряга - это как раз то, что нужно.
5 миль оказалось для меня тяжело - начала щёлкать коленка, потому что там бегом. Оказывается, бегать мне нельзя

Шагаю с Лесли, участвую в соревновании - это очень стимулирует, правда в некоторые дни в табличку пишу только путь до работы и обратно, зато стараюсь идти и про себя "уок, уок, уок, уок". Даже смешно, темп таким образом поддерживаю. Вчера прошла 5 миль, а сегодня икры побаливают, хорошо. Вес сдвинулся, уже 61 и это накануне КД, тоже супер! Линейку пока двигать не буду, подожду пару дней. А лета как не было, так и нет.

Вчера пришла с работы и сразу прошла 3 мили с Лесли. Супер!
Зато наела целых 1250 ккал. Это всё пряник виноват
Завтрак: геркулес с изюмом (40+26)гр
Перекус: пряник - 1 шт.
Обед: индюшка с картофелем и луком, запеченая в духовке- 180гр., молоко-350гр., кексик-20гр.
Перекус: ряженка - 300гр+отруби 2 гр.
Ужин- индюшка с картофелем и луком, запеченая в духовке- 190гр.,

Хотя все пишут, что 1200 это нормально. Посоветуйте сколько мне надо набирать калорий при росте 152 см. и весе 62 кг., чтобы худеть?