форум kalor.ru • Чуда

Загрузочно отдыхательный день
Мак в 20:00, обед 750 (из за блинов на десерт)
Воды литр, в разъездах

Завтра весна!
Кофе утром и вечером. Обед получился ударный, 550 ккал. Так как поздно занималась и к 14 была очень голодная.

Обруч, редиска, не крутится! :think

Продолжу без разгрузочных дней.
Все углеводы до 12.
Ужин в 17.
Вода 2 л.
Джиллиан БР вторая неделя.
Надо увеличить белок.

Еда 1600 ккал из которых 400 это 150 гр оладушек- 5 штучек и 300ккал 100 гр карт пюре. Оно было лишнее.

День на молокочае разгрузочный. Если смогу

Не шмогла

ОБ 112

Кто сейчас на конференции