форум kalor.ru • Чуда

Откуда ж оно берется?

Вчерашнее, может кто скажет что делаю не так?
8:00 кофе с молоком 70к, 30 гр шоко 165к
9:30 творог 5% 80 гр 100к, 60мл молоко 3.5 % 40к, 10 гр мед 20к
11:30 яблоко 100гр 50к, хурма 100гр 70к
12:30 макароны 100гр 100к, 70гр малосол семги 140к
15:30 омлет 120гр 130к, огурец 100гр 15к
18:30 суп гороховый с курой 300 гр 200к

1100 ккал

Вода 2 л

Вчера не удалось до 1400 догнать, сегодня с утра кашу и печенки попробую.

Вчера из нарушений в 14 блины с маслом, в 18 суп густой, в 21 бокал вина.
Без этого можно было обойтись.
И ряженка в 20.
Сегодня без зарядки. Отдых.

Еще возможные причины- недобор ккал, надо 1400 наедать мясом и фруктами. питание не дробное, тоесть в обед ужин слишком много. Надо попробовать четко каждые пару тройку часов по 200 гр.

Ела шесть раз за сегодня грамм по 200, но что то недобрала ккал. Завтра попробую больше впихнуть.

Вес стоит

Попробую сегодня метаболизм с ДМ отработать. Или наоборот без занятий, чтобы эксперимент с белком был чистый.
И белка есть больше. После 16 только ряженку или творог.

Пора завязывать с блинами

Привес

Кто сейчас на конференции