Основная потребность: 1529 ккал/день
Снижение веса: 1223 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1056 ккал/день

Вода =30грх60кг=1,8л

Буду придерживаться!!!

Очень хороший сайт!! И так много необходимой информации!!!. Практически не могу оторваться. Для себя решила хотя бы каллории посчитать. Вот например сегодня: завтрак- 476, обед-897. Всего -1373!1! Так это я ещё не ужиннала!!!(((( А кажеться что ничего и не съела. Пойду посмотрю себе в рецептах малокаллорийный ужин.

создала свою линеечку. Думаю с ней будет веселей...

пытаюсь создать свою линечку...