УРА СДАЛА САМЫЙ СЛОЖНЫЙ ЭКЗАМЕН, НАВЕРНО ЗА ВСЕ ВРЕМЯ УЧЕБЫ ПРИ ЧЕМ СДАЛА НА "5", САМА КОНЕЧНО ОТ СЕБЯ ТАКОГО НЕ ОЖИДАЛА, ДУМАЛА ВООБЩЕ С ПЕРВОГО РАЗА НЕ СДАМ. ОСТАЛОСЬ ЕЩЕ 2 ЭКЗАМЕНА. ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ ДАЕТ О СЕБЕ ЗНАТЬ ВТОРОЙ ДЕНЬ НЕ МОГУ СХОДИТЬ В ТУАЛЕТ (ИЗВИНИТЕ ЗА ПОДРОБНОСТИ), ПРЯМ ТЯЖЕСТЬ КАКАЯ ТО, СРОЧНО НУЖНО ПРОЧИЩАТЬ КИШЕЧНИК И ПЕРЕХОДИТЬ К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ.

Приехала я сегодня домой, сдала 1 экзамен и 3 зачета, еще осталось 3 экзамена, 22, 26, 28 января. Встала на весы. ожидала то я прибавки, ведь питалась так себе, а оказалось...... 72 кг, ура))))))) Диплом решила покупать, а не сама писать, меньше времени и сил потрачу и нервов конечно, правда придется денежки подкопить, все это дело стоит 22 тыс. Да и фиг с деньгами за 2 месяца расплачусь как-нибудь.

Я на сессии в другом городе, весов нет, нормально питания тоже, и настроение на нуле, ужасно хочу домой. Так еще и мой молодой человек, вместо того что бы меня как то подбодрить, поддержать меня, выносит мне мозг, прям бесит. Он по натуре паникер, а я более спокойный человек, вчера думаю пораньше лягу спать, подготовилась на пару и со спокойной душой легла спать, так нет ведь, звонит, как ты можешь спать, когда у тебя еще дел много, сидела бы делала диплом, но я то знаю, что мне не удобно все в одну кучу, тем более я успеваю, я думаю что сначала сессию надо закрыть, это как бы первоочередно, а потом заняться спокойно остальными делами( дипломом), вот и поругались вчера. Упадок сил какой то и так ничего не хочется, апатия какая то, плакать хочется, а тут еще и он!!!
Извините что здесь все вылила, но рассказать не кому, а поделиться с кем то хочется!!!

Энергетическая ценность на 100 г - 80,1 ккал, б - 8,05 г, ж - 1,8 г, у - 8, 14 г.
Ингредиенты:

500 г куриных грудок без кожи и костей
2 нарезанные луковицы
15 г (1 cт. л.) сливочного масла
225 г смеси очищенных овощей (репа, брюква, морковь, пастернак или горошек)
15 г (1 cт. л.) молотого красного перца
соль и молотый черный перец
2 промытые луковицы порея
150 г длиннозерного риса
125 г нарезанных шампиньонов
250 мл куриного или овощного бульона
4 очищенных нарезанных помидора
1-2 cт. л. нарубленной зелени
Способ приготовления:

В течение 7 мин разогреть в микроволновой печи большую посуду при полной мощности. Куриные грудки раскатать скалкой, а затем нарезать кубиками со стороной 4 см. Смазать посуду для микроволновой печи сливочным маслом. Положить курицу, слегка прижать ее, затем обжаривать без крышки при полной мощности 4 минуты. Перевернуть мясо и обжаривать еще 1 минуту при тех же условиях. Приправить солью, черным и красным перцем по вкусу. Положить на мясо рис, залить бульоном и накрыть крышкой. Варить 6 минут при полной мощности. Через 5 минут после закипания размешать. Добавить к рису и мясу овощи и грибы (кроме зелени петрушки), хорошо перемешать, посолить и поперчить. Накрыть крышкой и тушить при тех же условиях 3 минуты. Все перемешать, накрыть и тушить при средней мощности 1 минуту. За это время перемешать 1-2 раза. Вынуть посуду из печи и, не открывая крышку, дать постоять около 10 минут при комнатной температуре. По вкусу снова добавить соль и перец, посыпать зеленью петрушки и подать.

Вкусный, питательный и полезный десерт. Энергетическая ценность на 100 г - 75, 6 ккал, б - 2,1 г, ж - 1,5 г, у - 13,3 г.
Ингредиенты:

Яблоки - 4 шт.
Овсяные хлопья с клюквой - 1 упаковка (50г)
Творог 0 % - 2 ст. л.
Корица - 1 ч. л.
Сметана 15 % - 2 ст. л.
Способ приготовления:

У яблок срезаем верхнюю часть. Вынимаем сердцевину с помощью ножа или ложки. Делаем это аккуратно, чтобы яблоко не треснуло. В итоге получается горшочек, который можно уже наполнять любыми начинками. Кладём в каждое яблоко по 0,5 столовой ложки творога. Посыпаем сверху корицей. Кладём по 2 чайной ложки овсяных хлопьев с клюквой или любыми другими наполнителями. Поливаем сметаной и ставим запекаться в духовой шкаф. Выпекаем при 150 градусах минут 20. Поливаем готовые яблоки мёдом, украшаем ягодами и подаём к столу.

Приятного аппетита!