Сегодня мой любимый наконец то вернулся домой, соскучилась жутко) И я на радостях решила его побаловать нашим любимым блюдом, к сожалению часто его готовить не выходит т.к. он у меня язвеник, так что позволить я его могу в исключительных случаях) Очень любим карри Приготовила и решила посчитать калории, стоит ли мне его есть.
И каково же было мое удивление когда оно оказалось очень низкокалорийным!!! всего около 70 ккал, эт без риса, но и с рисом получается тоже немного на порцию меньше 250 ккал
В общем и его порадовала и сама с удовольствием поела + в карри множество острых приправ, а острые блюда способствуют жиросжиганию.)
Так что я сегодня не только получила огромное удовольствие от любимого блюда но и поспособствовала организму в борьбе за лишние кг))) Правда один минус на сегодня, сильно не добрала калорий, весь день бегала, не было времени нормально поесть, удалось только к ужину, а после 6-7 я не ем, привычка) да и есть не хочется совсем)))))
А еще у меня сегодня отвесище))) 400 гр! так что я теперь 81 кг вешу))) я на углеводной диете ниже 82 не спускалась и постоянно себя ограничивала.
Обажаю калорийку, огромное спасибо этому форуму и вам девочки за поддержку лю вас всех!

Разобралась со всеми функциями дневничка=)

Мой любимый парень уехал на заработки, я к нему поеду через месяц=)ехать я буду в Крым, а там помимо работы,солнце,пляж ну и он естественно.
При росте 167 я вешу 61 кг.Думаю, 55 кг для меня будет оптимальным..я себя страшной не считаю,но иногда берет злость на саму себя за "себя",когда мы проходим по улице с ним, и проходит красивая худая девушка в мини шортах или миниюбке,он на нее смотрит..я такого себе позволить не могу, а терпеть даже подсознательное сравнение мне обидно..
Так что приеду к нему похудевшая в мини шортах топике,пусть офигеет=)))

Ну что дорогие девочки, отчитываюсь о сегодняшнем походе к брменталю))
Начну с того, что сегодня у меня почти что юбилей, круглая дата. С начала похудения мною скинуто на сегодняшний день ровно пять килограмм!!! Соответственно шла я в отличном настроении, да и результаты мои были не хуже чем у других. В среднем люди скинули от трех до шести кг. Люди у которых начальный вес был гораздо более ста килограмм скинули больше, в среднем 9-11 кг. В общем встреча прошла на высоте. Оказывается я даже соскучилась по ведущим тренинга)))
Рассказали нам очень важную информацию по выходу из программы. Там оказывается тоже есть свои нюансы.
А сейчас по горячим следам хочу записать немного важной информации, чтобы помнить. Думаю она будет полезна не только мне!))
Во первых что хочу отметить что не нужно специально питаться на нижней границе калорийности. Т.е. если к концу вечера вы наели только на нижнюю границу, специально "добирать " не стоит. Но брать такой метод за основу все-же не стоит. Постоянное питание на минимуме способствует накоплению жора ( не голода, а именно жора) Мы можем этого не замечать, а оно имеет место быть. А накопление жора, неизбежно приведет к срыву, а нам ведь это не нужно!)))
Второе это дробное питание. Промежуток между приемами пищи должен составлять не более четырех часов. Даже если прошло четыре часа а кушать не хочется, перекусить нужно обязательно.
Из предыдущего пункта вытекает следующий. Йогурты , кефир, и даже творожки типа данисимо (т.е. гомогенизированные) пищей не является!!! Т.Е. калорийность мы учитываем, а за пищу их не считаем.
В третьих питание должно быть сбалансированное. Обязательно углеводы ( отдаем предпочтение сложным углеводам), клетчатка ( овощи и фрукты,) и волокнистый белок ( мясо , курица, рыба и море продукты) . И желательно чтобы эти три составляющие присутствовали при каждом приеме пищи.
В четвертых это прием поливитаминов во время всего курса похудения. Так-же употребление десертной ложки растительного масла в сутки ( его калорийность не учитываем, оно является "бесплатным")) Масло можно добавлять в каши, салаты, главное чтобы оно не проходило термическую обработку. Если масло вы употреблять не можете совсем, есть препарат "омеганол", там содержится суточная норма всяких насыщенных омега кислот и жиров. В общем, перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией!!!
И еще разрешился мой глобальный вопрос по поводу количества еды на сутки в граммах. Так вот, по поводу того что нужно съедать не менее килограмма, это миф)) Кушать нужно столько сколько нужно, не смотря на вес, учитывая только калорийность.
Вот в общем все что вспомнилось сразу, по горячим следам. Если будут вопросы, с удовольствием отвечу!))

А вот вчера я действительно порадовалась. А все потому, что я снова слезаю в 48 размер. Еще буквально неделю назад в магазине мне решительно ничего меньше 50 размера не налезало, а вчера спокойно "вписалась" в 48 размер. Какое же это облегчение покупать одежду меньше 50 размера, потому как обычные молодежные вещи максимум 48.
И купила себе белую юбку в облипочку и футболочку. Наверное впервые за долгое время получила удовольствие от покупки одежды
Калории - почти в коридора вчера. Сегодня буду в 1000 укладываться. Вообще поразительно, не чувствую себя на диете Даже чувства голода не возникает