Ну, вот, напугали меня теперь, что плато длится неделями и месяцами (( Если у меня такое произойдёт, то я, наверное, сразу опущу руки (( Хотя, конечно, я буду очень стараться, чтоб такого не произошло ..
Вчера так получилось, что целый день была в бегах, поесть было некогда совсем, хотя воду пила, поэтому к вечеру, когда попала домой, съела только творог, чтоб не наедаться на ночь, получился как бы разгрузочный день, ну и конечно, вес за 2 дня сразу понизился .. На сегодняшний день вес 82 кг., и я не выдержала, сразу сделала замеры объёмов и слава богу, они так же стали ниже .. Правда, это я и по одежде уже замечаю, да и знакомые вокруг стали говорить, что я изменилась, похудела, хотя я никому не говорю, что занимаюсь этим целенаправленно )))
Но самое главное, что я померила сегодня уровень сахара и холестерина и УРА !!! холестерин стал 3,9, а сахар ещё пока повышен - 5,9, но я верю в то, что станет скоро нормой !!

Заметила, что у меня бывает раз в 10 дней остановка веса дня на два-три, сегодня уже второй день как вес стоит, я не отчаиваюсь, понимаю, что организму очень не хочется расставаться с запасами ))

Добавила свои объёмы на вес 84 кг. Следующие замеры буду делать при весе 81 кг.

Мой вес 7.10.2015 был 90,3 при росте 160 см. Сахар постоянно повышен более 6,5, одышка, лишний раз уже пошевелиться лень .. Решила, что надо срочно избавляться от лишнего .. Тяжело, да .. За свою жизнь уже худела несколько раз, но всё равно, вес в итоге возвращался. Самое большое время удержания веса было 2 года, но мне тогда в было всего лишь 33 года и это было легче .. Сейчас мне 48 и думаю, что придётся приложить не мало усилий ещё, но за этот месяц я уже сбросила 7 кг. Сахар снизился, стало легче ходить .. Процесс пошёл !!

Ваш среднесуточный расход энергии составляет 1647 ккал. Для постепенного худения вам достаточно потреблять около 1400 ккал в сутки. Из них:
Белков - 98 г
Жиров - 22 г
Углеводов - 196 г