Черт! Ну вот, все так хорошо шло... Но нет, не тут-то было.)))
Около 19.30 читала рецепты тарталеток и вспомнила, что у меня в шкафу лежит пачка готовых.
(в общем-то уже и так ясно, что было дальше )
Достала их чтобы посмотреть, подойдут ли они для рецепта. Потом решила не только посмотреть, но и попробовать. Кончилось дело тем, что я съела 3 штуки с джемом. Вообщеее непорядок!!!
Хорошо хоть, что они маленькие - 1 штука это 25гр и джема всего пара ч.л. И до сна еще как минимум 4 часа...
Но все равно, это никуда не годится! В наказание, пойду перед снов гулять еще 4км быстрым шагом. Хорошо, что погода хорошая и время сегодня есть.

А вот и отчет за сегодня.
Еда:
09.00 - клубника, чай.
11.00 - 2 кучка черного хлеба с злаками, несколько ч.л яблочного джема.
13.00 - творог, ванильный пудинг, чай.
17.30 - куриная грудка с помидорами (запекла в духовке), чай.
После 18.00 свежие овощи - порезала огурец и сладкий перец и таскаю время от времени как чипсы, когда есть хочется.

Сегодня был спорт, ура! (спорт я не так уж сильно люблю и заставить себя что-то делать всегда очень сложно)
Прошла 4 км быстрым шагом и занималась 30 мин по видео. Сегодня делала упражнения на нижнюю часть тела.

Чувствую себя хорошо, но устала немного. Главное, чтобы настроение всегда было хорошее - когда оно хорошее, совершенно не хочется никаких вредностей.

Сегодня совсем мало ела что-то... Но больше не хочется, наверно потому что пила много воды и ела арбуз. Получился небольшой разгрузочный день.
Завтра надо будет поесть что-нибудь более существенное.

10:00 - йогурт, мед, чай.
12.00 - омлет с помидорами из двух яиц (когда жарила, масла мало добавляла, где-то 1 ч.л оливкового)
14.00 - кусок черного хлеба (с семечками и злаками) с медом.
18.00 - арбуз.
Если к вечеру захочется есть, буду есть овощи, наверно.

30 мин делала упражнения по видео. Наконец-то начала!

Я уже целых 3 дня не ем вредные сладости. )) Для меня это прямо рекорд, потому что обычно меня от сладкого оторвать невозможно. Есть стоолько сладкого - это еще уметь надо. Почти каждый день куча шоколада, печенья... Это моя главная вредная привычка, наверно... Хотелось бы от нее избавиться.
Правда, я при этом обычно не поправляюсь. Но и лучше я от этого тоже не выгляжу, естественно.

Полностью отказываться от сладкого не буду, но уменьшить количество поглощаемых вредностей очень хотелось бы.
За послдние 3 дня из сладкого было только - мед в небольших количествах, какао 1 раз и сейчас съела ванильный йогурт, типа десерта (2,7 жира).
Пока на сладкое особо не тянет, но если сильно захочется, съем что-нибудь небольшое и вкусное. Лучше так, чем долго себя ограничивать, а потом сорваться.

Сегодня день прошел неплохо.
Из еды:

07:00 - банан, чай.
11:00 - курица гриль, салат из овощей с йогуртом, лаваш (бооольшая порция).
12.00 - какао.
17.00 - арбуз, много-много кусков.

Вечером ходила в сауну и больше ничего не ела.
Со спортом пока плохо... Надо будет исправляться.