Вчера мужу выходной дали ккал не считала,сегодня разгрузочный день
Завтрак
Йогурт 2,4% 200 гр
Цуккты 50 гр
Контрольное взвешивание показало что не зря я все это затеяла))) 107 кг)))

Изза ночных сюрпризов мужа смогла уснуть только часа в 4 ,чувствую себя никакашкой((( на сегодня меню такое
Рис 200 гр (в не готовом состоянии) как раз грамм по 100 на прием получится
Курица отварная 150гр,огурец 150 гр,киви 100 гр,чернослив 100 гр,йогурт 300гр,
Как раз около 1500 калорий на день выйдет,плюс прогулка часа 2

Ох накипело....муж преподнес очередной сюрприз,хотя начиналось все неплохо...как обычно поехал с другом помогать товар по точкам развозить,звонила сказал что скоро будет и тут на тебе,приперся,в говнище в час...заявляет я щас по делам ухожу,завтра после работы буду! Я спросонья не поняла,говорю ты мне присядь и расскажи что случилось? Я говорит пойду щас нашу машину на другую менять!!!( и это в час ночи) нет дорогой,во первых ненадо меня перед фактом ставить,надо заранее предупреждать,во вторых че за тупейшая отмаза свалить из дома побухать!!!? В итоге час разбора полетов,из всего поняла что я оказывается изменяю ему кто ему чего наговорил незнаю,сказал что завтра принесет мне переписки моих хахолей( чего я буду очень ждать,уж ооооочень интересно) через кое как разделся лег,еще пол часа втирал мне как он хочет посмотреть в глаза моим хахолям( вот тоже любопытно вообще на них посмотреть )теперь лежит извинения просит!!! Господи,да что у вас с головой то!? Откуда такую сказку взял??? Завтра по трезвому буду узнавать,откеда все это взялось...

Нус,сегодня меню не составляла,чуток попозже подумаю над этим)))
Завтрак
Банан 100 гр
Киви 70гр
Мороженка 50 гр

Перекус чернослив 80 гр и йогурт 2,4% 200 гр,колбаса 50гр,батон 30 гр

Обед гречка 100 гр грибы 50 гр куриная грудка 50 гр

Ужин огурец 100 гр помидор 100 йогурт 2,4% 100 гр
Итого около 1200кк
2 часа прогулки


Вот блин,муж припер вчера такие киви вкусные,захомячила аж еще на 200 гр их, вообщем плюс еще ккал 150

Всем доброго утра и отличного дня!!!Разгрузочный не прошел зря,минус 200 гр на весах))) теперь только в понедельник контрольное взвешивание сделаю,ну и дальше раз в неделю))) .
Примерный план на сегодня:
Завтрак обед и ужин- гречка по 100 гр на прием
помидор 142гр
Огурец 150гр
Полдник - йогурт 2,4% 200гр
Чернослив 81 гр.
Итого примерно 1042 кк
Из активности дом дела и час прогулки...
Как же с телефона неудобно,ни линеечеу сделать,ни график составить все тормозит...ну и ладно,пока так буду)))