Нет, ну такое могло только со мной произойти!... Я вчера забыла поесть ... Сама в шоке... А получилось это так:
Проснулась довольно поздно в одиннадцатом часу... Заглянула в холодильник - свинная тушенка... посчитала, не все так уж и страшно - 340 ккал на 100 гр. Выпила кофе с 1 ч.л. сахара (уже давно так пью, мне хватает сладость, так что никакого насилия над личностью! ) с бутербродом из батона и тушенки... вообщем 400 ккал. наела... "Ну, - думаю, - для утра не страшно, с планом в 1500 это не так уж и много... А вот дальше что-то в голове отключилось и я .... совсем забыла про еду... Вспомнила только когда поздно вечером пришла с роликовой прогулки... "А чо это у меня в животе так бурчит?" "Ё-моё... так я же сегодня не ела с утро ничего, только минералку пила..." наедаться на ночь не хотелось и тут как нельзя лучше пришелся холодничек... Я 200 гр. в себя загрузила, и довольная пошла спать...
На утро вспомнила, что я же уже снова считаю ккал ( а суп то я не посчитала ) быстро прикинула сколько это он мне обошелся и выпала в осадок... сам суп( 200гр) около 20 ккал + ч.л. сметаны около 12 ккал... Это что ж я вчера всего 450 ккал "приняла на грудь" а где же был мой голод????? спал наверное, сволочь такая, а может испугался моей атаки... Вообщем результат таков - 450 ккал, 6 кругов по стадиону на роликах, активные день ( убирала квартиру, ходила в магазин и т.п.) и сегодня весы уже показали 84 - минус 1 кг...

Девичья память, медленно переходящая в старческий склероз!

Сегодня что-то тучки бродят и кажется дождь собирается, так что на озера не поеду... а так хотелось поплавать...) А если будет дождь то и ролики отменятся Обидно, досадно, но ладно... со мной мой верный зелененький обруч, а еще потанцую восточные танцы... И конечно- ароматная ванна, маски, скрабы, маникюр, педикюр... хорошо хоть сама это все умею делать... А то уж очень дорого обходится эта неприметная красота, которая называется ухоженностью... Итак, сегодня День релакса и женственности. Играем в Восточные сказки



P.S. Удивительно - вчера так хотелось тушенки, а сегодня уже от одного ее запаха воротит.

Вот и настал этот день - я осталась дома одна - дочка отдыхает на даче, муж утром уехал в рейс... Скучно и грустно...

Но я не буду грустить... У меня очень много планов, как говорится, это не одиночество - это свобода... Освобожденная (правда временно, но это уже хоть что-то!!!) от заботы о других, все силы направлю на себя любимую!!!! URL=http://keep4u.ru/full/9f5ed309478422eb8c670eaeacc238f3.html][/URL]

Итак на эту неделю:

1. Питаемся только здоровой, полезной, и легкой пищей. СЧИТАЕМ КАЛОРИИ не превышаем 1500 (с учетом планируемой физ. нагрузкой это будет само то!!!) больше овощей и фруктов!!!!



2. Клетчатка - мой друг и помощник, без нее я уже никуда. Мне понравилось очень!!! Кстати и хлебцы у нас есть вкусные, пока вместо хлеба покупаю их!

3. Крутим обруч по 10 мин. утром и 20 мин вечером, и плюс физ. зарядка под настроение....



4. И конечно же... РОЛИКИ!!!! от этого кайфа я уже не откажусь!

Кроме все этого я планирую завтра съездить на озеро покупаться.... а вечером устроить "косметический салон на дому" - буду себя любить, холить и лелеять..

Вот такие у меня планы!!!! Пожелайте мне сил и настойчивости...

Номер действительно смертельный: возможны жертвы в виде умерших со смеху! Очень много эмоций и поэтому решила поделиться, и так... как это было:

В честь окончания 5 класса дочери купили ролики.Глядя как она рассекает по двору, все казалось таким легким и забавным. Тем более, что на фигурных коньках то я умею кататься и вообщем-то не плохо... Тихо в голове созревал коварный план: 1.Коньки раздвижные, значит я в них свободно влажу.2. Дочка поедет на дачу, коньки с собой не возьмет - там кататься только по проезжей части можно, кто ж ей это разрешит?! 3. Дочка на даче, муж в командировке - ни готовки, ни стирки, ни уборки... УРА!!! Ух и накатаюсь!!!!!!
И вот оно счастье... лежат мои(точнее дочкины) конёчки в коробочке и так меня и манят: побежали кататься: парки, скверики, пешеходные дорожки - все твое!!!!...

Хорошо хоть мне ума хватило первый раз их дома надеть ... я просто ползала от стенки к стенке с трудом собирая в пучок расползавшиеся ноги . В это время приехала ко мне подруга и... не поверите, ей тоже стало интересно попробовать... Когда мы более уверенно почувствовали себя с колесиками на ногах решили пойти на стадион, но когда стемнеет, что б народ не шокировать своим раскоряченным видом .Оказалось, что по покрытию стадиона ездить легче - на линолеуме больше скользишь! Катались по очереди: одна ехала круг на роликах, вторая шла рядом пешком (не поверите, даже в среднем темпе), потом менялись. Болтали, смеялись... мы даже не разу не упали!!! вот какие мы крутые!!!! Домой шли довольные собой... Когда пришли домой, на мобильнике 6 пропущенных звонков а на часах половина первого ночи!!!! Перезваниваю
- Муженька, ты звонил???
- Звонил!!! Почему трубку не брала????
- телефон дома оставила...
- А где это ты была?????????
- На стадионе на роликах каталась!
- НОЧЬЮ????
- А ты меня на роликах видел?!?! Такие ужасы нельзя днем показывать: там дети ходят, их хрупкая психика такого не выдержит...
- Ладно, приведение на роликах, спокойной ночи - утром буду дома!

Ну вот как его не любить??? Кто б еще вот так взял и поверил... Хотя зная меня... я и не на такое способна!!!

На завтра( т.е. вчера) подруга уехала домой, а вот муж приехал... К вечеру аж морда зудеть начала, так хотелось пойти покататься...
-Муж...
-МММ? - не отрывая взгляда от монитора, где одни монстры гоняли других.
-Пошли со мной на стадион... я на роликах хочу покататься...
- И что я там буду делать???
- То же что и здесь... Гонять монстра, только на колесиках...
Вот зря я это сказала... я ж не думала, что он примет это так буквально... Он гонял меня по стадиону, как будто готовил в Олимпийскую сборную ...

- МУУУУУУУЖ... Я больше не могу...
- А я могу, - радостно хихикает он срезая круг по стадиону с моими кроссовками в пакетике за спиной, - можешь ехать домой на роликах или догоняй!!!
- Я босиком пойду!!!!
- ага... босиком и с роликами на палочке: "Мы сами не местные, помогите, кто чем может..."
- ДОГОНЮ - УБЬЮ.
- Ты сразу догони!!!
Вот так я и ездила за ним по кругу, пока уже не прилипла к столбу со словами: "Вот здесь меня и похоронишь!А на столбе табличку прибьёшь: Она хотела летать, но умела только ползать".
После того, как сняла ролики показалось, что я и вправду способна летать: так легко было идти, когда ноги не скользят и утяжеления на ногах нет( все же коньки не мало весят)
Домой мы шли в обнимку. Приятная усталость во всем теле, свежий воздух, ясное ночное звездное небо и любимый мужчина рядом. И он готов поддержать меня во всем...

ДЕВЧОНКИ!!! Я тут. Я никуда не пропадала, просто не хватало времени писать.
Отчитываюсь: за это время - 1 кг. 2 недели вес шатался туда сюда в пределах 86-88, за это время прошли КД и вдруг упал на 85. честно признаюсь, ккал не считаю - некогда даже это. Но, думаю, за пределы нормы не выхожу.У нас жара стоит под 30 градусов, не сильно то есть хочется. Периодически кручу обруч, выходные - агрофитнес на даче , вот уже 2 дня вечерами (когда стемнеет, что б народ не пугать!!!! ) на стадионе учусь ездить на роликах - это жесть!!!!!Ноги болят, пот в три ручья (я еще и в специальных термо-бриджах).
Еще одно интересное наблюдение: если чего-то сильно захотелось - это надо съесть обязательно!!! Захотелось мне грейпфрута, а тут как на зло, не получается купить - я и то в рот засуну, и другое - ан нет, душу не обманешь, она грей желает и все тут. В итоге кучу всего наела, а все равно чего-то хочется! Вывод: лучше съесть того, чего хочется - для кайфа много не понадобиться, чем пытаться себя обмануть, и съесть в итоге намного больше! . Вот так! Так что я с вами я тут.

Сегодня у меня был потрясающий день.В том смысле, что целый день одни потрясения!!!
Все началось с того, что я ... проспала.Да-да как в анекдоте: "Как быстро летит время- не успел проснуться, а уже опоздал на работу!" Отрываю глаза - 8 утра (в это время я уже обычно выхожу из дома!) Понятно, что нормально позавтракать я уже не успеваю... но организм же привык уже и требует своё. Желудок сразу же начал конючить: "Где мой завтрак??? Ты мне вчера обещала...Тем более вчера не сильно то и кормили..." - Решение пришло само - В стакан напитка "Свежесть"( молочная сыворотка и сок, 45 ккал) добавляю клетчатку выпиваю ( 200г.х 45 ккал = 90 ккал) и улетаю на работу. И тут меня ждало первое потрясение я не хотела есть до 11 часов ( до того времени когда я обычно 2-ой раз что-нибудь перекусываю) Съела 2 овсяных печенька( ну я же обещала желудок побаловать ) с зеленым чаем и тут мня ждало второе потрясение: я даже не задумалась положить мне сахар или нет, я его просто не положила... Дальше больше. На обед я принесла 150 г. гречневой каши и 100г. куриного филе под "шапкой" и свежий помидорчик. Добавила в кашу снова клетчатки( экспериментировать, так уж по полной) на вкус сильно не изменилась, но!!!!! я съела только половину и больше не смогла - наелась!!! на полдник думала кефира выпить, тоже не полезло - яблочко загрызла и полстакана томатного сока. Когда ехала домой, ну вот до чертиков захотелось мне рыбной консервы. Зашла в магазин: прохожу мимо кондитерского отдела и понимаю, что меня просто воротит от запаха и вида крема- жирного и сладкого... Люди, может я заболела??? кажется со мной что-то не то... вечером съела 150 гр тушеных овощей-ассорти и гр. 100 рыбы, и еще 2 шт. вафельных хлебцов с 1 ложкой домашнего яблочного повидла ( типо такая вафелька но всего 60 ккал) в итоге за день 820 ккал, а ощущение, что объедалась целый день. Что-то меня это волнует.