25 янв 2015, 19:26
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 21:02 | кетчуп Кальве | 50г | 50 | 34,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | печенье детское | 200г | 200 | 806,0 | 16,8 | 23,0 | 140,0 | | конф. батончик | 1 * 100г | 100 | 527,0 | 3,3 | 30,5 | 62,5 | | минтай | 1 * 100г | 100 | 70,0 | 15,9 | 0,7 | 0,0 | | блин кефирный | 5 * шт. | 250 | 672,5 | 25,0 | 22,5 | 90,0 | | яйцо крутое | 70г | 70 | 112,0 | 9,0 | 8,1 | 0,6 | | сельдь соленая | 1 * 100г | 100 | 217,0 | 19,8 | 15,4 | 0,0 | | винегрет | 2 * 100г | 200 | 184,0 | 2,6 | 12,0 | 15,6 | | салат сырая свекла-морковь-масло | 2 * 100г | 200 | 120,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | капуста белокочанная | 2 * 100г | 200 | 54,0 | 3,6 | 0,2 | 9,4 | | творог 1,8% | 50г | 50 | 50,5 | 8,5 | 0,9 | 0,8 | | свинина постная | 1 * 100г | 100 | 160,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 1620 | 3007,0 | 104,5 | 113,3 | 318,9 | | | Итого за день: | 1620г | 3007,0к | 104,5г | 113,3г | 318,9г | | | | | | 15,4% | 37,8% | 46,9% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Вес 113.0 кг
(Сброшено 1 кг)
(Осталось 43 кг)
ИМТ 34.5
Просмотров: 475 | 1 комментарий
24 янв 2015, 19:09
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 19:05 | рис полированный | 3 * 100г | 300 | 990,0 | 21,0 | 3,0 | 214,2 | | блин кефирный | 2 * шт. | 100 | 269,0 | 10,0 | 9,0 | 36,0 | | конф. батончик | 2 * 100г | 200 | 1054,0 | 6,6 | 61,0 | 125,0 | | печенье сахарное | 2 * 100г | 200 | 872,0 | 15,0 | 23,6 | 148,8 | | минтай | 3 * 100г | 300 | 210,0 | 47,7 | 2,1 | 0,0 | | огурцы маринованные | 2 * 100г | 200 | 30,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | борщ на курином бульоне | 1 * тарелка | 275 | 85,3 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 1575 | 3510,3 | 100,3 | 98,7 | 524,0 | | | Итого за день: | 1575г | 3510,3к | 100,3г | 98,7г | 524,0г | | | | | | 11,8% | 26,4% | 61,8% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Вес 112.0 кг
(Сброшено 2 кг)
(Осталось 42 кг)
ИМТ 34.2
Просмотров: 771 | Комментариев: 7
22 янв 2015, 21:08
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 21:02 | гречневая крупа | 2 * 100г | 200 | 670,0 | 25,2 | 6,6 | 124,2 | | конф. батончик | 30г | 30 | 158,1 | 1,0 | 9,2 | 18,8 | | печенье детское | 150г | 150 | 604,5 | 12,6 | 17,3 | 105,0 | | блин кефирный | 1 * шт. | 50 | 134,5 | 5,0 | 4,5 | 18,0 | | курица-бройлер | 3 * 100г | 300 | 570,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | груша | 2 * 100г | 200 | 84,0 | 0,8 | 0,6 | 19,0 | | творог 1,8% | 2 * 100г | 200 | 202,0 | 34,0 | 3,6 | 3,0 | | шоколад 75% экспедиция | 100г | 100 | 556,0 | 10,4 | 41,1 | 35,9 | | колбаса вареная Докторская | 1 * 100г | 100 | 257,0 | 12,8 | 22,2 | 1,5 | | колбаса Русская | 1 * 100г | 100 | 302,0 | 11,8 | 28,9 | 0,0 | | глазированный сырок чудо | 1 * шт | 40 | 162,8 | 3,4 | 11,1 | 12,8 | | кетчуп Кальве | 50г | 50 | 34,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 1520 | 3734,9 | 117,0 | 145,1 | 338,2 | | | Итого за день: | 1520г | 3734,9к | 117,0г | 145,1г | 338,1г | | | | | | 14,9% | 42,0% | 43,1% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 539 | Комментариев: 3
21 янв 2015, 20:12
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 20:06 | гречневая крупа | 4 * 100г | 400 | 1340,0 | 50,4 | 13,2 | 248,4 | | колбаса Русская | 1 * 100г | 100 | 302,0 | 11,8 | 28,9 | 0,0 | | винегрет | 1 * 100г | 100 | 92,0 | 1,3 | 6,0 | 7,8 | | минтай | 1 * 100г | 100 | 70,0 | 15,9 | 0,7 | 0,0 | | хлеб Русский | 1 * 100г | 100 | 220,0 | 0,0 | 1,1 | 44,4 | | борщ на курином бульоне | 2 * тарелка | 550 | 170,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | курица тушка | 3 * 100г | 300 | 570,0 | 48,0 | 42,0 | 0,0 | | лечо | 1 * 100г | 100 | 24,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | хлеб Лента | 1 * 100г | 100 | 289,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 1850 | 3077,5 | 127,4 | 91,9 | 300,6 | | | Итого за день: | 1850г | 3077,5к | 127,4г | 91,9г | 300,6г | | | | | | 20,0% | 32,8% | 47,2% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Вес 113.0 кг
(Сброшено 1 кг)
(Осталось 43 кг)
ИМТ 34.5
Просмотров: 569 | Комментариев: 3
20 янв 2015, 20:58
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 20:53 | хлеб нарезной | 1 * 100г | 100 | 254,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | капуста белокочанная | 2 * 100г | 200 | 54,0 | 3,6 | 0,2 | 9,4 | | свинина постная | 1 * 100г | 100 | 160,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | яйцо крутое | 70г | 70 | 112,0 | 9,0 | 8,1 | 0,6 | | печенье сахарное | 1 * 100г | 100 | 436,0 | 7,5 | 11,8 | 74,4 | | конф. тофи | 50г | 50 | 227,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | колбаса Русская | 4 * 100г | 400 | 1208,0 | 47,2 | 115,6 | 0,0 | | картофель | 4 * 100г | 400 | 320,0 | 8,0 | 1,6 | 65,2 | | творог 1,8% | 3 * 100г | 300 | 303,0 | 51,0 | 5,4 | 4,5 | | | Итого: | 1720 | 3074,0 | 126,3 | 142,7 | 154,1 | | | Итого за день: | 1720г | 3074,0к | 126,3г | 142,7г | 154,1г | | | | | | 20,9% | 53,6% | 25,5% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Вес 112.0 кг
(Сброшено 2 кг)
(Осталось 42 кг)
ИМТ 34.2
Просмотров: 491 | 1 комментарий
|
Февраль 2015
