форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Anastasia33/index_start-5_sid-fbc2a97f61303533393c4d70f0ada6c4.html

Автор:  Anastasia33 [ 08 дек 2015, 15:10 ]
Заголовок:  Разгон неделя 6 день 2

Разгоняюсь потихоньку
Меню на сегодня
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:30Хлеб Ржаной Лапландия30г3069,92,40,813,1
Буженина запеченая36г3682,13,67,20,7
Кофе растворимый сухой55,93,01,61,4
молоко 2,5%30г3015,60,80,81,4
Итого:101173,59,810,416,6
13:00Суп картофельный с фрикадельками Мой250г250112,26,66,56,6
Свинина по французки90г90238,19,020,74,1
Хлеб Ржаной Лапландия26г2660,62,10,711,4
банан135г135120,22,00,128,4
Итого:501531,119,728,050,5
16:30Сырники 5% творог150г150291,222,213,719,8
чай черный или зеленый1 * чашка20010,00,00,00,0
арахис30г30165,37,913,63,0
Итого:380466,530,127,322,8
18:30Говядина Тушеная с помидорами,морковь,сметана Моя150г150161,012,911,32,0
Картофель запеченый в молоке Мой150г150216,84,710,225,5
Сырники 5% творог125г125242,618,511,416,5
чай черный или зеленый1 * чашка20010,00,00,00,0
Итого:625630,436,132,944,0
Итого за день:1607г1801,5к95,6г98,6г133,9г
21,1%49,4%29,5%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Автор:  Anastasia33 [ 07 дек 2015, 07:21 ]
Заголовок:  Разгон неделя 6 день 1 -500г

Сегодня отвесик
Меню позже

Автор:  Anastasia33 [ 06 дек 2015, 06:50 ]
Заголовок:  Разгон неделя 5 день 7

Немного снизилась дотягиваюсь до линеечки
Меню на сегодня
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:30Пирожок с капустой и яйцом жареный80г80204,04,410,621,4
Кофе растворимый сухой55,93,01,61,4
молоко 2,5%30г3015,60,80,81,4
Каша с яблоком Ясно солнышко1 * 1 пакет45166,54,11,833,3
Итого:160392,012,314,857,5
11:30Творог мягкий Милава 4%1 * Упаковка150127,514,36,04,2
банан150г150133,52,30,231,5
чай черный или зеленый1 * чашка20010,00,00,00,0
Итого:500271,016,66,235,7
13:30Суп картофельный с фрикадельками Мой250г250112,26,66,56,6
Свинина по французки80г80211,78,018,43,7
чай черный или зеленый1 * чашка20010,00,00,00,0
мандарин50г5020,00,40,24,1
Итого:580353,915,025,114,4
16:30Пирожок с капустой и яйцом жареный64г64163,23,58,517,1
мандарин180г18072,01,40,514,6
чай черный или зеленый1 * чашка20010,00,00,00,0
Итого:444245,24,99,031,7
18:30Свинина по французки80г80211,78,018,43,7
чай черный или зеленый1 * чашка20010,00,00,00,0
Оливье с курицей150г150135,89,86,59,4
майонез легкий МЖК15г1544,90,04,50,8
Итого:445402,417,829,413,9
21:30яблоко1 * 100г10037,00,20,38,0
Итого:10037,00,20,38,0
Итого за день:2229г1701,5к66,8г84,8г161,3г[/b:2s5...


[ Далее… ]


Автор:  Anastasia33 [ 05 дек 2015, 07:21 ]
Заголовок:  Разгон неделя 5 день 6

Вес туда-сюда
Меню на сегодня
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:30Кофе растворимый сухой55,93,01,61,4
молоко 2,5%30г3015,60,80,81,4
Каша с яблоком Ясно солнышко1 * 1 пакет45166,54,11,833,3
Хлеб подовый энергия здоровья30г3083,43,01,913,2
Сыр Альметте с зеленью30г3078,31,87,50,9
Итого:140349,712,713,650,2
11:00Творог мягкий Милава 4%1 * Упаковка150127,514,36,04,2
чай черный или зеленый1 * чашка20010,00,00,00,0
яблоко140г14051,80,30,411,2
арахис30г30165,37,913,63,0
Итого:520354,622,520,018,4
13:00Суп картофельный с фрикадельками Мой250г250112,26,66,56,6
Молочные по черкизовски1 * 1 шт.55162,86,115,40,0
чай черный или зеленый1 * чашка20010,00,00,00,0
Каша гречневая рассыпчатая150г150116,34,81,221,5
Итого:655401,317,523,128,1
16:30чай черный или зеленый1 * чашка20010,00,00,00,0
Буженина запеченая50г50114,05,010,01,0
Хлеб подовый энергия здоровья30г3083,43,01,913,2
яблоко132г13248,80,30,410,6
Итого:412256,28,312,324,8
18:30чай черный или зеленый1 * чашка20010,00,00,00,0
Каша гречневая рассыпчатая1 * 100г10077,53,20,814,3
Молочные по черкизовски1 * 1 шт.55162,86,115,40,0
арахис16г1688,24,27,21,6
Итого:371338,513,523,415,9
Итого за день:2098г1700,3к74,5г92,4г137,4г[...


[ Далее… ]


Автор:  Anastasia33 [ 03 дек 2015, 07:51 ]
Заголовок:  Разгон неделя 5 день 4 отвес -700г

Наконец то отвес после овуляции Возвратилась к линеечке с отвесом 100г
Меню на сегодня позже
[td:2o...
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:53Булочка городская31г3182,22,40,716,4
Сыр Альметте с зеленью36г3694,02,29,01,1
Кофе растворимый сухой55,93,01,61,4
молоко 2,5%30г3015,60,80,81,4
Итого:102197,78,412,120,3
11:00Хлеб подовый энергия здоровья31г3186,23,12,013,7
Салат с крабовыми палочками162г162133,37,06,111,9
Итого:193219,510,18,125,6
12:00яблоко130г13048,10,30,410,4
Итого:13048,10,30,410,4
13:00Суп картофельный с фрикадельками Мой250г250112,26,66,56,6
пюре карт. с молоком и маслом150г150138,03,25,019,5
Молочные по черкизовски1 * 1 шт.55162,86,115,40,0
Аджика20г2011,90,20,71,2
Перец маринованный с медом Мой1 * 100г10052,01,02,07,0
чай черный или зеленый1 * чашка20010,00,00,00,0
Итого:775486,917,129,634,3
16:30чай черный или зеленый1 * чашка20010,00,00,00,0
яблоко130г13048,10,30,410,4
Запеканка творожная с изюмом 9%145г145348,620,815,631,3
Итого:475406,721,116,041,7
18:30чай черный или зеленый1 * чашка20010,00,00,00,0
Каша гречневая рассыпчатая150г150116,34,81,221,5
Молочные по черкизовски1 * 1 шт.55162,86,115,40,0
Перец маринованный с медом Мой1 * 100г10052,01,02,07,0
Итого:505341,111,918,628,5
Итого за день:2180г1700,0к68,9г84,8г160,8г


[ Далее… ]


Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org