Мои наблюдени и выоды сделанные за время нормализации моего питания, иммено так! Я не худею, а я учусь питаться правельно и жить полной жизню и радоваться ей \
И так:

Внешность:
О ней писать не буду, в моем дневнике есть фотки, можно сравнить! Надеюсь хуже не стала

Кожа:
До- Мучалась с мелкими колючими прыщами в области рук и бедер, после них оставались красные точечки и это мкня сильно мучао
Сейчас- Совершенно незаметно, но кожа у меня полность очистилась, стала ровной ,гладкой и мне это доставляет неимоверное удовольствие. Я думаю благодаря тому, что организм очистился.

Сон:

До- засыпала не раньше часа- двух ночи, сон был тревожный, часто снились не оч. приятные сны. Просыпалась к часам десяти-одиннадцати, разбитая, недовольная, и как правило с больной головой, настроения небыло, жизнь ужастна.

Сейчас- совершенно неожиданно для себя стала засыпать в десять часов вечера, просто немогу глаза слипаються сами, максимум могу продержаться до одиннадцати часов. Просыпаюсь сама, без будильника, в семь часов утра, самочуствие отличное, чувствую, что выспалась и отдахнула, бегом в душ и день прекрасен! Дневной сон пропал, просто не хочу

Дыхание:

До- утром просыпалась с ужасным ощущением, во рту прям какято гадоть и вонь срочно чистить зубы, что-бы избавиться от этого.

Сейчас- просыпаюсь, а дыхание свежее!!!

Туалет:

До- были проблеммы, запоры, непостоянство, сходитьв туалет( прошу прощения) было целой историей.

Сейчас- Све нормализовалось, утром, легко, приятно,без проблем.

Секс:

До- былло неохота, лень, придумывала отговорки, и вообще все стало растраиваться.

Сейчас- появмлось желение, муж стал смотреть другими глазами, Сказал, что я стала активная и ему это нравиться И происходить это стало почаще

Лень:
До-сложно было встать с дивана, кресла, стула, лень было куда-то идти и вообще вялость была во всем теле, все делалость через силу.

Сейчас- легко встаю, хожу, гуляю, стала качать прес, и делать зарядку по утрам, стала обливаться утром холодной водой, главное от всего этого получаю удовольствие, никокого насилия и борьбы с собой. Появилась энергия, которую хочется израсходовать

Итого:
Настроение отличное
саоаценка поднмается
Люблю себя все больше
Самочуствие отличное
Поверила, что могу и все получиться

Хочу-ли я вернуться к до
Нет никогда низачто

А все началось с простого похудения, а привело к здоровому образу жизни Значит тоько в перед

Сегодня начались КД, отвеса не жду, С утра не было настроения совсем, прошлая неделя была какя-то сумашедшая, столько дел и забот, время на себя неоставалось. и вот сегодня сославшись на плохое состояние, осталась одна и забросила все дела. Первое, что я сдлала, ВЫСПАЛАСЬ, спала до пяти часов вечера, потом масачку на волосы, масачку на лицо, пошла в душ поскрабилась, почистила пяточки......... Пришла заварила чай, зажгла аромосвечку, сижу наслаждаюсь......
Поняла одно- себя надо любить и все делать в удовольствие и наслаждаться потерей веса, как кусочком шоколада(растягивать это удовольствие)
Заметила еще, что мне хочется обливаться утром холодной водой, вот уже третий день обливаюс-это так класно.

Всем привет, дорогие мои, стройняшечки!!!
Сегодня ровно как 4 мес, как я считаю калории, как-то получилось, что начала 31 марта.
Они пролетели совсем не заметно, легко, непринужденно. За это время я научилась и узнала много нового, изменилось отношение к себе и к еде.Были и тортики, и пицца, алкоголь и шашлык, приезд и отъезд сестры.........Конечно немного ленюсь и обруч так у меня и простоял над стенкой( сволоч ни как не захотел сам крутиться )
Но тем не менее я распращалась со своими 13кг, хотя в начале да-же не верила, что это случиться.По 3кг. в месяц, я считаю довольно нормально.
И еще одна победа! Я все-таки одела свои джинсы, которые зимой не смогла застегнуть зимой и положила их на полку. Волнение было как на первом свидании Переволновалась как дура!
Предлогаю сравнить фото!







Конечно это меньше половины пути, до моего еще даже не идеального веса, и работы много, но прцесс пошол и я думаю он не остановиться.
Пожалуйса прокоментируйте, фото. К критике отнесусь только с радостью и приму все замечания.морда конечно кругловаата( долбаная наследственность )

25 Признаков того что у тебя нарушен режим питания.



1.Обычно, как правило, тебе удаётся просидеть голодной до 8 вечера. Но стоит тебе придти с учёбы ты сразу, же налетаешь на еду.
2.Причем срываешься ты всегда с мыслью что завтра диета точно начнётся.
3.Ты каждый вечер после срыва достаёшь календарь и отмечаешь нужное количество дней, чтобы точно знать к какому числу ты похудеешь.
4.Твои подружки в серьёз думают что ты совсем не ешь шоколад.
5.Когда ты говоришь что сидишь на диете, твоя мама только смеется.
6.А потом когда ты жалуешься ей на лишний вес она говорит тебе чтобы ты меньше жрала на ночь.
7.Когда у тебя происходит очередной срыв ты оставляешь ОГРОМНЫЙ свинарник на кухне.
8.После срыва ты ложишься на диван и смотришь телек, потому что с таким набитым животом сложно делать какие либо телодвижения.
9.Твоё постоянное желание накупить кучу вкусняшек в супермаркете и съесть их.
10.Во время срыва ты тратишь море денег на чипсы,булочки и шоколадки, а потом ругаешь себя, так как эти деньги были отложены на новую помаду.
11.Если тебе удаётся продержаться на голоде один день то на следующее утро ты как правило встаёшь с мыслью «А что если я не смогу во время сойти с диеты?»
12.Во время месячных ты забываешь о диете совсем.
13.Самый любимый напиток у тебя это вода, и пьёшь ты её на чашками, а кувшинами.
14.Во время обеда с подругами ты ничего не покупаешь, говоришь что плотно поела дома.
15.Покушать на ночь для тебя так же нормально, как почистить утром зубы.
16.Ты очень любишь пепси лайт и очень часто её пьёшь, потому что она и вкусная и без калорий.
17.Когда ты голодная ты чувствуешь себя худой, а когда поешь то жирным уёбищем.
18.Во всех худеньких людях ты мысленно пытаешься найти какие то изъяны, и находишь! У Саши например животик который ей удаётся скрыть пот пиджаком.
19.Каждое утро ты просыпаешься с мыслью, что сегодня всё будет по другому, и тебе наконец то удастся сесть на диету.
20.Когда ты голодная, ты начинаешь приводить себя в порядок. Красишь ногти, мажешь тело лосьоном и бреешь ноги.
21.Ты знаешь об анорексии и булимии больше чем врачи специалисты, хотя на самом деле никогда не чем из этого не болела.
22.То есть настоящий анорексии и булимии у тебя НИКОГДА НЕ БЫЛО.
23.В день ты то набираешь то теряешь 2 килограмма.
24.Ночью тебе бывает трудно заснуть а утром проснуться.
25.Обо всё этом не знает никто кроме тебя самой.

Вчера наткнулась на книгу"Культура питания" Я так много узнала, оч. полезная информация. Варианты разгрузочных дней, из этой книги, я описаала в разделе "Раззгрузочные дни"
Сейчас хочу поделиться и такой информацией из книги, но немного сокращу:

"Разве нас занимают мысли о белках, жирах, углеводах(ипрочей научной премудрости), когда на завтрак , сотваренный из "Чего бог послал"остаются считанные минуты и вообще мысли заняты куда более важными, как представляется большенству из нас, делами. А может быть, оттчасти именно в таком неуважительном отношении у своему питанию кроется причина того, что жизнь человека, поставившего себе на на службу чуть ли не вссю планету, намного короче и отягощенее болезнями, чем у диких животных.
Ученные подсчитали, что все млекопитающие(слоны, лошади, коровы, обезьяны, кролики ит.д.)живут 4-5 ( и даже больше) сроков своей молодости, которая определяется временем полного окостенения скеелета. И лиш человек составляет исключение из этого правила( названный срок у него измеряется 25 годами).
Следовательно ,человек, начиная с давних времен, где-то основательно промахнулся и не выходит на путь истенный по сей день.Есь предположение, что основной причиной тому является потеря характерного для всех животных инстинктивного позыва к той пище, которая на данный момент ему нужнаю

Продукты питания содержат в себе потенциальную энергию, которая нужна нам как воздухьдля поддержания жизни.За один прием мы потребляем пищу в зназительно большем колличестве, чем ее на данный момент требуется.Постепенное расщепление пищи в желудке и кишечнике и такое же равномерное распределение в организме ее энергонесущих компанентов обуславливаает постоянное стимулирование всех жизненных процесов и поддержание постоянной температуры тела.
Своеобразным дополнительным регулятором энергообразоваания, ислючающим перегревание организмаа при избыточном приемом пищи, является приостановка расщепления ее энергонесущих компонентов с превращением их в собственную жировут ткань, что до определенной степени является весьма совершенной формой аккумуляцией энергии.
Современный уровень знаний позволяет каждому человеку достаточно точно оценивать энергетический потенциал своего рациона.
Этого к сожалению нет. Сколько и каких пищевых веществ потреблено за день, никто не считает.У многих, обращающихся по тем или иным пичанам в медецинские учереждения, обычны проявления и других форм алиментарного неблагополучия.
Именно эти обстоятельстваа чаще всего являются причиной плохого самочувствия и снижения работоспособности, предраспологают к болезням.Мы перегруженны иной информацией, знаем множество практически ненужных для себя сведений, а сколько калорий и витаминов нужно, чтобы просто быть здоровым,мы, за малым исключением, совершенно не представляем.
Мы видим на прилавке буханку хлеба и считаем, что знаем ее цену.Но это не так.
было бы более объективно и справедливо, если бы, ызглянув на эту буханку, человек знал, какая энергия в ней заключена.
Должно быть равенство поступления энергии и ее расхода. иначе произойдут крайности- истощение или ожирение. И то и другое не дадут красоты и здоровья

Питание современного человека является неотъемлемым элементом всей его культуры.