Сижу, голову ломаю, от чего привес 200 гр. Стала пересчитывать вчерашние записи- обед не посчитан. Вот я лошара. А уже хотела жаловаться и бросаться во все тяжкие. Ну будет у меня Зиг-Заг

Вес 63,0 (-100гр.) Что ж за ерунда такая. Хотя мышцы болят, может поэтому. С утра прям расстроилась. Еще и пуговица на пальто отлетела, пока дошла до остановки. Это все, край... Головой понимаю, что отлетела от того, что плохо держалась, но сам факт... Короче настроение дрянь, подстригаться идти не хочу (как чушка уже выгляжу), вещи новые покупать не хочу (надеюсь все-таки, что похудею) и вообще ничего не хочу...

В общем в субботу был разгруз на молокочае, в воскресенье вес 62,5. В воскресенье ела как обычно, в понедельник вес 62,6. Вчера чуть больше чем обычно (за счет конфет )+занятие с Джиллиан, сегодня вес 63,1 плюс слабость в ногах и во всем теле. Знаю, что после занятий всегда возможен привес, но все равно обидно, я чуть коньки не двинула после этих 30-ти минут.
Сегодня отказываюсь от конфет, сладостей и прочих ненужных пустых калорий. И даю себе 2 месяца на то, чтобы сбросить 10 кг. Не за счет урезания калорийности, а за счет отказа от вредностей и занятий. Поехали

История такая: встретились, повстречались, стали жить вместе. Потом домой переехали (ко мне), до этого в другом городе жили. Вроде все ничего, и работает, и заботливый, и любит...НО! Любит выпить. Уже не знаю, что делать. Бросать его, выкидывать на улицу- жалко, он сам из другого города. Так жить тоже не смогу. До этого был брак, где я прошла это все, и пьяные дебоши, и загулы дня на 3-4, и разбитые по пьяне машины, и кодировки...развелись. Причина была не пьянки, любила его до безумия (наверное до сих пор люблю ), готова была прощать ему все. Здесь же по другому все, не так сильно люблю, не так сильно дорожу... Вот и сегодня прихожу домой, а он в дрова... спит... Не работал сегодня...только пил весь день. Так и разговор днем у нас с ним был, просила не пить, клялся-божился, что не будет...и тут на тебе. Обещал встретить с работы, так мало того, что забил, так еще и не позвонил, что не встретит... и как поступить...как правильнее будет...не знаю. Маме моей он нравится, как человек, про синьку она конечно же не знает. короче сама влезла опять в это болото...опять на те же грабли...

Девочки, миленькие, помогите составить меню. Вот вбиваю в калькулятор продукты, которые обычно ем, а угли как правило зашкаливают. Уже голову сломала, что ж надо есть
Вот примерно что получается

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:01	батон столовый	30г	30	85,2	2,3	1,7	14,8
	сыр плавленный дружба 55%	15г	15	43,1	2,3	3,6	0,4
	сахар	8г	8	30,3	0,0	0,0	8,0
		Итого:	53	158,6	4,6	5,3	23,2
09:01	йогурт 3,2% сладкий	150г	150	127,5	7,5	4,8	12,8
		Итого:	150	127,5	7,5	4,8	12,8
12:01	каша гречневая вязкая на воде	150г	150	135,0	4,8	1,2	25,7
	печенка куриная со сметаной	100г	100	245,0	15,4	8,8	1,3
	салат сырая свекла-морковь-масло	150г	150	90,0	2,3	6,2	7,7
		Итого:	400	470,0	22,5	16,2	34,7
15:01	банан	100г	100	89,0	1,5	0,1	21,0
	кефир 3,2%	200г	200	112,0	5,6	6,4	8,2
		Итого:	300	201,0	7,1	6,5	29,2
18:01	яйцо	100г	100	157,0	12,7	11,5	0,7
	молоко 2,5%	60г	60	31,2	1,7	1,5	2,8
	батон столовый	30г	30	85,2	2,3	1,7	14,8
		Итого:	190	273,4	16,7	14,7	18,3
		Итого за день:	1093г	1230,5к	58,4г	47,5г	118,2г
					20,5%	37,9%	41,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
и это еще лучший вариант моих сочинений, но тут жиров дофига