Прошла неделя с момента подсчета. В пятницу я свой рацион ооочень круто привысила ,но вес,к счастью,вверх не потянулся. Держусь до 1500 ккал. Очень хочется булочек,хлеба, полностью отказаться еще не получается,но постепенно буду дисциплинировать привычки. Также грешок есть- кушаю на ночь Итог: веч начальный 71,5 кг, вес сейчас 68,2. Т.е 3,3 кг за неделю. Это чудесно . Понимаю,что дальше все пойдет медленнее, но результат того стоит. Тем более,что хочу цели достичь за полгода.

В понедельник буду делать все недельные замеры и взвешивание, отмечу недельный результат . Но! Вот не могу себя заставить не кушать вечером, вчера в 10 вечера поела салат и печенюшку, в рамки ккал вписалась, но не тормозил ли это процесс сбрасывания веса. Также купила витаминный комплекс и начну каждое утро пить по ложечке нерафинированого масла, для кожи и волос. Также рассматриваю вариант последний прием пищи заканчивать не позднее 20.00

Я жуткая сладкоежка, но также обожаю фрукты. Сейчас рынок завален клубникой,персиками и нектаринами... Но! Есть цифра до 1500 (так много,потому что кормлю малыша). Всегда я перед выбором персик или конфета, кг клубнички или батончик?! Радует то,что выбор всегда в сторону фруктиков,а вот на сладости просто нет ккал и перехотелось Отчет за 5 дней - вес был 71,5, сейчас 68.4

Последней каплей стали мои любимые летные брюки,которые даже на попу не натянулись после зимы:(. С 27 апреля начала считать ккал, вес изначальный 71.5 кг. На следующий день купила весы кухонные,но они тут же сломались:(. Ничего...пока считаю по этикеткам или ,зная вес всего, делю поштучно. Сегодня была рада первым результатам 69 кг. Порог ккал до 1500.

Читала разную инфу на сайтах и попала на статью...она немного грубовата,но зато "в десяточку!" ----> http://fitfan.ru/nutrition/2320-sryv-vo ... diety.html