в общем после обжорства,которое было позавчера вхожу в режим вчера и сегодня питалась правильно вчера вечером позанималась в тренажерном зале а после поехала в гости,как меня там соблазняли на всякие вкусности но я выстояла и после трена выпила только стакан кефира,очень сдерживали занятия в зале-не зря же я там целый час отзанималась а вечером оооочень долго гуляла,седня проснулась икры болят-приятно,люблю когда чувствуются мышцы