форум kalor.ru • про коридор

я рассчитала на этом сайте - сколько мне надо калорий, чтобы снижать вес и второй вариант- быстрая потеря в веса. В итоге - 1-ый вариант от 1215к - 1529к, 2-ой вариант 1212к- 1458к.
У меня вопрос - мне так и придерживаться этого коридора каждую неделю как расписали мне при подсчете???
просто я запуталась :crazy

- читаю дневники и вижу например цифры коридора 600-900 или каждый день по 1200к
ничего не понимаю :angry1

Тут у каждого свой коридор получается. Я вот без подсчетов выбрала 1200, потому что говорят, то это нижняя граница, похудение без замедления обмена) а сейчас вообще 1500 в день съедаю))

Постарайтесь придерживаться своего коридора, следите за результатами и если они будут слишком маленькими или их вообще не будет, то снизьте количество потребляемых калорий за день, мне так кажется...

Конечно можно и понизить, но резко снижать не рекомендую, привыкните сначало к максимуму, и психологически легче, тем более в первое время вес начнет уходиь быстро.

Девчата просто берут меньше минимума, чтобы быстрее получить результат)))

Кто сейчас на конференции