для контроля себя любимой, и для того, чтобы посмотреть через три месяца, что же я писала в начале, решила завести дневник.
итак, что мы имеем, 30 лет, 165 рост, 70 (+/- 1 кг) вес. объемы (перед началом тренировок, т.е. 13.10.2013)
ОГ 100
ОТ 77
ОБ 104
Оляшки 58
Емъ: легче написать что не ем - мучное, сладкое, жирное, жареное, картошку...в общем, курица, рыба, говядина, овощи, фрукты, яйца - мои друзья. Сладкое не любила никогда, поэтому не страшно. Жаль прощаться с пиццей/пивом и т.д. ,но на этих вещах я умудрилась за 6 лет поправиться на 20 почти кг.
Спорт: начала 13.10 Дж.Майклс - Body Revolution. В планах пройти до конца, посмотрим что получится. Т.к. утром встаю вовсе не задорно, треньки делаю вечером, утром же, если вдруг проснулась пораньше - 20 минут на беговой дорожке. Также планирую бегать по полчасика в выходные от тренировок дни.
Ну вот и все, вроде бы. Начало положено. Терпения мне, у меня его, как показывает практика, на подобные дела маловато.