Ксения zn, 200 клубничного варения - это за завтрак ?

зачем 200 грамм варенья?
а в 18 и только 50 грамм яблока, спать в 21 ложишься?

Сейчас я покритикую,но с хорошими мыслями! Во первых : завтрак - и каша и рыба и ещё 200 гр. варенья..и 300 грамм чая?!..не многовато-ли? Лучше штучки три-четыре черносливки или кураги с зелёным чаем,вместо варенья. Идём дальше. В 11 часов йогурт и мюсли..хорошо,но зачем так много? Достаточно 45 грамм мюсли залить 1% кефирчиком ( в нём 36 калл) это будет в районе 170 калл.И это будет полная чайная чашка.(я на работе так завтракаю и поэтому знаю примерно ) А если любишь йогурт - пожалуйста ,есть йогурт "Коровка из Кореновки " без сахара,он 51 калл на 100 гр. Уже сокращаем энергетику. Морковку и яблоки приветствую. Последний приём пищи в 15-00 - нет. Так рано заканчивать еду наверное плоховато. Утром организм будет слишком голоден и попросит всё что есть в холодильнике.,а потом не отдаст обратно из-за угрозы голода,как ему покажется. Лучше поменять местами содержание пищи в 13-00 и в 15-00. А потом часов в 5 вечера съесть что-нибудь белковое. Вообще на вечер лучше белки. Это рыбка (треска из пароварки самое то) ,или курогрудка,или яичко отварное и пару шариков моцареллы. А часов в 8 вечера можно просто кефира попить если уж кушать захочется. Ну кажется всё разбила в пух и прах! Ой дайте тока волю! Но это не в обиду,это во благо! Но это как говорится моё личное мнение,а там ..смотри сама. Кстати ты спрашивала про весы , я вот например купила "Поларис" ,те которые калории считают. У нас они стоят 1300 рэ. Но я хочу сказать что мало пользуюсь определением калорий, это требует времени. Надо не только взвесить еду,но и найти потом в книжке цифры, которые определяют эту еду чтоб нажать эти цифры на табло и тогда покажут тебе скока тут калорий, и БЖУ . Но у меня не хватает терпения и времени на это.По началу я игралась,а потом плюнула на это дело. Я просто взвешиваю и уже сама по изученой информации знаю примерно в чём сколько калорий. В принципе еда не очень разнообразна поэтому достаточно купить обычные кухонные весы( они стоят в два раза дешевле) и обзавестись таблицей калорийности продуктов. Она есть во многих журналах для худеющих или в инете. Но то что "Поларис" лучше чем например "Скарлетт" это точно!

Я-КОНДИТЕР, права на 100%.

Я-КОНДИТЕР, Спасибо огромное за все советы С радостью принимаю все критику,тем более что в этом деле я новичок только начала вести дневник До этого сидела на диетах,но год назад удалили желчный и сказали диетам Нет а правильное питание Да Но и на 5 диете я умудрилась набрать лишние кг Теперь берусь за ум Спасибо еще раз за все советы обязательно учту А

ой,Ксения.я и сама начала похудения не столько из-за дискомфорта веса.сколько из-за проблем со здоровьем. У меня с желудком и поджелудочной проблемы . Сказано было- хочешь жить - меняй жизнь. И пришлось поменять. А как я любила копчёные рёбрышки,крылышки, гороховый суп на свининке и бутерброд с майонезом,а салаты оливье и сосиски с сыром и многое другое! Я вообще любитель вкусно поесть. Для меня это целый ритуал. Но пришлось отказаться от всего этого. Научилась видеть вкусные вещи в полезных продуктах. Не жалею, а желаю достич бОльшего!

[quote="Я-КОНДИТЕР"] . Сказано было- хочешь жить - меняй жизнь. ]После операции врачи мне сказали тоже-самое.Боже а ведь я такая сластена, "что ни в сказке сказать ни пером написать " Очень трудно отказаться от сладкого хотя умом понимаю,что надо Не знаю чембы мне заменить все эти сладости? Может подскажите буду благодарна

Конечно скажу. Я например заменяю фруктами и сухофруктами. Очень вкусная курага . только надо брать не сухую.а чуть сыроватую. тогда она сочнее и вкуснее. И мёд тоже можно не много. Да впрочем если уж хочется конфетку,съешь.но одну-две и лучше до 14-00. Это ты- сластёна?! А мне каково представь! Я кондитером работаю!!!

Я-КОНДИТЕР писал(а): А мне каково представь! Я кондитером работаю!!!

Да можно только "позавидовать" соблазны на каждом шагу.Я работаю бухгалтером,но дома мужу и сыну часто пеку пироги,ватрушки,печенюшки и т.д. и т.п.Вот так незаметно и набежали ненавистные кг

"соблазны" говоришь? Вот работают люди в офисах,ни соблазнов тебе,ни запахов...А я варю мармелад на работе . И дольки апельсиновые и сахарные сердечки и зайчиков и белочек и клубничку в сахаре и малинку и даже ананасовые половинки! Да и не только мармелад ..мноооого всего! По началу таким аппетитным всё казалось ,а сейчас уже и не смотришь на всё как на вкусности,просто работаешь . А вокруг витает сахарная пудра,запах рома,ванили,корицы...покрывают шоколодной глазурью печеньки и конфетки, пенится пастила и лукум, обсыпаются орехами торты, на пирожных появляются узоры и в корзинки льётся птичье молоко... А ты жуёшь яблочко и помешиваешь в ковшике глазурь и думаешь О НОВОМ КУПАЛЬНИКЕ!