До 11 класса (2006-2007)я занималась спортом и мой стабильный вес был 54-56 кг) но я сильно заболела и спорт пришлось оставить, здоровье не возвращалось и понадобился курс лечения гормонами....через 2 года (2008-2009)мой вес был уже почти 90 кг...В 2009 году мой вес постепенно стал снижаться сам....до 70 кг...В 2010г., мне стали говорить как сильно я похудела) Потом у меня сорвалось свадьба, а я когда нервничаю не ем, на этой почве еще ушло 5 кг, затем я исключила быстрое питание, картошку, вернулась в гимнастику, но уже никак профессионал, а как любитель + танцы...мой вес стал 54 кг!! Затем я набрала 2 кг и мне парень сказал, что у меня появились щечки и я стала комплексовать, добавила физ.нагрузок и ограничила в питание...в итоге 52.5 кг, мне так понравились комплименты со стороны, что я решила попробовать диету и здесь началось( я стала всех обманывать, что болею сах.диабетом и больной желудок из-за этого большая потеря веса....Я жила одна (без родителей) и никто естественно не знал правды, при весе 48 кг мне предложил тренер участвовать в соревнованиях и я стала еще на этой почве сильнее худеть и мучать себя физ.нагрузками и голодовкой, стала курить, пить ЭКА...В 39 кг когда я была в гостях у мамы я ей заявила, что я толстая и она отправила в больницу, вроде на месяц помогло, но потом началась булимия...в итоге мой вес был 71 кг!!! я сходила с ума...Сейчас мой вес 60 кг...В сентябре я возвращаюсь на тренеровки должен быть 48 кг, но теперь не хочу диет т.к. меня достало это...зажор-диеты-зажор и так по кругу!
Итог моих диет: у меня действительно больной желудок и кишечник, появилась соц.фобия, меня родители забрали жить к себе, я потеряла место учебы, перестала общаться со всеми, ужасная аллергия, которую ели вылечили, ПРОПАЛИ МЕСЯЧНЫЕ, выпадают волосы!! Девушки не мучайте себя! ПП и спорт - залог хорошей фигуры!
Ужасно боюсь весов, но в тот же момент я не могу без них жить, зеркало это мое наказание, но вот сейчас борюсь с этим, надеюсь на поддержку, но жалеть себя не прошу т.к. себя жалеют только ничтожества( это мое личное мнение)...

8.07.11г.
Завтрак
на 1 порцию:
1 помидор (150гр)нарежьте тонкой соломкой потушите, поджарьте яйцо (55 гр).так, чтобы не растекался желток, посыпьте перцем и солью. ( я прибегаю к бессолевой диете очень давно)...

обед
сладкий перец (25гр)нарежьте тонкой соломкой и потушите. Рис (35гр)отварите до полуготовности, смешайте с тушеным перцем и добавьте 2ст.л. (30гр)зеленого горошка. все перемешайте и тушите 10 мин.

полдник
крыжовник 20гр
малина 35гр

ужин
огурец среднего размера (150гр)очистить от кожуры и нарежьте мелкими кубиками, укроп и петрушку (по 10гр)мелко нарежьте. все смешайте и заправьте 150г. натурального йогурта или кефира.

Завтра напишу калорийность и вес каждого ингредиента.

Похудеть не сложно. Главное не отступать от намеченной цели!
Не рвитесь к быстрым результатам. Тише едешь - дальше будешь!
Худеете вы вместе с организмом, а значит, должны "прислушиваться" друг к другу. Старайтесь договориться с ним, а не применять насилие!
Не надо стесняться своих проблем (веса, срывов, привеса и т.п.) Если возникли сложности, то нужно обратится за помощью, и тебе обязательно помогут!

Вот несколько методов, которыми я пользуюсь помогли избавится от целлюлита.

Если Вы хотите отказаться от химии во время борьбы с целлюлитом, то возьмите на заметку несколько народных средств.

1) Обертывания и массаж – первейшие средства против целлюлита. Вы можете проводить их самостоятельно. Для обертывания Вам потребуется всего лишь 2 вещи: пищевая пленка и натуральный незасахаренный мед. Медом необходимо намазать проблемные зоны, потом закрутить их пленкой и приступить к легкому похлопывающему массажу.

2) Второе направление, в котором необходимо работать – ванны. Добавляя в воду некоторые виды трав, например, розмарин, лаванду, душицу, плющ и т.д., Вы можете сделать из обычной ванны антицеллюлитную. Принимайте ее дважды в неделю и ждите эффекта. Полезность подобных ванн заключается в том, что травы. Самая «сильная» трава – хвощ. А все потому, что он богат калием.

3) Скраб из каши. Его можно сделать из овсянки. Содержащиеся в ней микроэлементы, кислоты и витамины помогают вернуть коже упругость и свежесть. Для того, чтобы сделать скраб, соедините 1 столовую ложку овсянки, 1 столовую ложку хлопьев кукурузы, 3 столовые ложки растительного масла, а также 2 столовые ложки сахара. Получившуюся смесь втирайте в кожу 2-3 минуты, а потом смойте.

4) Яблочный уксус. Он также способен помочь Вам в борьбе с целлюлитом. Уксус надо использовать не в обычном виде, а разведенным в пропорциях 1 к 1 с водой. После нанесения его на проблемные зоны их необходимо обернуть пленкой на пол часа. Потом уксус можно смыть. Уксус может слегка высушить кожу, а потому рекомендуется после процедуры смазать ее увлажняющим кремом. - этот больше всего нравится мне.

Какими бы эффективными не были народные средства, запомните, что ключ к гладкой и упругой коже бедер – правильный образ жизни.

Я решила хватит жрать - нужно есть!
- завтракать обязательно;
-пить больше воды (не менее 2л в день) т.к. мы часто путаем голод с жаждой.
-есть больше овощей;
-фрукты употреблять с умом (некоторые из них содержат весьма много сахара и калорийны);
-есть, только когда испытываешь чувство голода;
-последний прием пищи не позже 16.00;
-2разгрузочных дня в неделю(вт и чт)
-сложные углеводы