форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Вес стоит, что делать?

Частные вопросы и коллективная помощь в поиске ответа

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение Ираида » 08 авг 2011, 20:09

Тут писали про женщину, у которой вес стоял 4 месяца как вкопанный, она не бросала считать калории, все делала как всегда и после 4-х месяцев стояния вес ухнул вниз. Может тебя ждет это же? У миеня 2 месяца вес не двигался...
Изображение
Былые достижения!
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
Ираида
VIP
 
Сообщения: 2060
Вместе с: 12 май 2011, 11:05
Откуда: Свердловская область
Награды: 1
Минус 20кг! (1)

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение Лина » 08 авг 2011, 21:20

miss.s.e, , мы тут много можем насоветовать! Можно попробовать "зиг- заг": это разное количество калорий в разные дни! Подробнее об этом читайте в первоисточнике ( ссылка у меня под линеечкой ). Воды выпиваете 2 литра? Баланс белков, жиров, углеводов соблюдаете? Не наедете перед сном весь свой коридор калорий, насчитанный на весь день? Если все выполняли идеально вес не может стоять или идите к специалистам! :think
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru
Вся жизнь-борьба!!!
Изображение
Мне помогает худеть бодифлекс
Аватара пользователя
Лина
Старожил
 
Сообщения: 570
Вместе с: 03 июн 2011, 13:53
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 30кг! (1)

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение Сластёна » 09 авг 2011, 07:39

miss.s.e, вот что говорили нам на занятиях по поводу стояния веса
1) самая частая причина (90% случаев) - нарушение методики - "косячим" пусть и в мелочах
2) ПМС
3) задержка стула - разбираться (добавить в еду клетчатки побольше и послабляющих продуктов)
4) задержка жидкости - разбираться. Больше пить, меньше чаев и кофе.
5) мало белка в рационе (должно быть не меньше 200г в готовом виде). При недостатке белка мало того, что идут сильные отеки, так и сам процесс сжигания жира нарушается, за счет того, что в крови не хватает белка, чтобы таскать кислород. В итоге сжигание жира становится неэффективным.
6) солёности, алкоголь - ничего не делать, пройдет само
7) любая болезнь и воспалительный процесс
1
Аватара пользователя
Сластёна
Свой человек
 
Сообщения: 1065
Вместе с: 10 май 2011, 06:42
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение miss.s.e » 09 авг 2011, 10:37

Сластёна, У меня воспалительный процесс с 12 лет, белка действительно мало так как последний месяц я питалась яблоками, помидорами, огурцами , бананами и арбузом.
Лина, Я после 18 не ем, а как соблюдать баланс белков, жиров, углеводов ?
Изображение
miss.s.e
Новичок
 
Сообщения: 23
Вместе с: 17 май 2011, 09:54

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение Алекса » 09 авг 2011, 10:43

miss.s.e писал(а):Сластёна, У меня воспалительный процесс с 12 лет, белка действительно мало так как последний месяц я питалась яблоками, помидорами, огурцами , бананами и арбузом.
Лина, Я после 18 не ем, а как соблюдать баланс белков, жиров, углеводов ?

Фрукты это в основном углеводы. Таблица здесь:
Фрукты
Ягоды
Кушать для похудения лучше всего белковую, а не углеводную пищу.
Аватара пользователя
Алекса
Модератор наград
 
Сообщения: 1871
Вместе с: 26 июн 2011, 17:30
Награды: 1
Корсар форума (1)

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение Лина » 10 авг 2011, 00:53

miss.s.e писал(а):Лина, Я после 18 не ем, а как соблюдать баланс белков, жиров, углеводов ?

Ну об этом подробно можно почитать на сайте " здоровинфо" - ссылка под моей линейкой.
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru
Вся жизнь-борьба!!!
Изображение
Мне помогает худеть бодифлекс
Аватара пользователя
Лина
Старожил
 
Сообщения: 570
Вместе с: 03 июн 2011, 13:53
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 30кг! (1)

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение Сластёна » 10 авг 2011, 07:29

miss.s.e писал(а):белка действительно мало так как последний месяц я питалась яблоками, помидорами, огурцами , бананами и арбузом.

miss.s.e, ну вот и ответ. Обязательно добавляй нежирный белок. Ты помимо жира растеряешь мышцы, для сердца это очень вредно, фактически ты кушаешь свои мышцы :znak
1
Аватара пользователя
Сластёна
Свой человек
 
Сообщения: 1065
Вместе с: 10 май 2011, 06:42
Награды: 1
Минус 10 кг! (1)

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение miss.s.e » 10 авг 2011, 12:29

Спасибо всем)
Изображение
miss.s.e
Новичок
 
Сообщения: 23
Вместе с: 17 май 2011, 09:54

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение tanya-pika » 10 авг 2011, 12:45

Ну а вообще ты огромная молодец, такой груз скинула уже, я очень горжусь такими людьми и мне становиться стыдно когда хочу все бросить, смотрю на вас и думаю, какая умница, а мне ведь меньше нужно а я не могу, ною и т.д. и т.п но попав на этот сайт я поняла что я не одна и все получиться, хоть похудальчиский срок у меня пока маловат но для меня это тоже своебразная победа, раньше когда пыталась похудеть меня хватало на два три дня не больше, а тут уже "17 дней" для моей силы воли это срок, а белков действительно нужно побольше, я тоже была углеводами увлеклась пару дней так вес остановился, теперь возвращаю белки, углеводы пока убрала до минимума
Изображение
Аватара пользователя
tanya-pika
Посетитель
 
Сообщения: 110
Вместе с: 25 июл 2011, 10:10
Откуда: Одесса

Re: Вес стоит, что делать?

Сообщение Olivka » 10 авг 2011, 12:55

:think почитала... подумала... пошла за творогом. :red
Аватара пользователя
Olivka
Активист
 
Сообщения: 394
Вместе с: 10 май 2011, 01:57
Откуда: Минск


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Вопросы и решения (теория похудения)

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, Yandex


cron