Уменьшение V ног и ягодиц

[Динуля]

innaiv, хочу-хочу!!! ссылочку в студию!

[innaiv]

Динуля, в любом поисковике стоит набрать "Ножки мирового стандарта" (программа очень распостраненная). Я для себя брала здесь: http://my-fitness.ucoz.ru/ Распечатала занятия для 4 недель, но осилю ли пока не понятно))) Пока две недели позади, изучаю занятия 3 недели...

[Крися]

У меня ноги подтянулись за счет стретчинга.. я боялась что мышцы нарастут, но если делать только растяжку на них очень красиво подтягиваются..

[7_solnce_9]

Про попу самое то
http://vk.com/id1301210#/videos-1931799 ... ub19317995
это тренер, который работает со знаменитостями именно в части попы, бум бум, как он выражается. Это его бразильская система именно для формирования красивой попки

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
innaiv,
А у вас тоже проблема с V ногами или просто для подтяжки и упругости делаете ?

[Мартіна]

http://www.youtube.com/watch?v=Lc8MV1Rw ... re=related
я вот такое нашла,хочу попробовать ,как думаете норм?

[7_solnce_9]

ооооо, эти ножки мирового стандарта в картинках? не это же не интересно! может есть какие нить видео с супер ножками?

[Динуля]

Мартіна, , нормально, конечно если именно внутренняя часть бедер беспокоит. Я смотрю и на пресс нагрузочка будет, неплохо

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Любимая Джиллиан Майклс:
"Killer Buns and Thighs" - Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Джиллиан Майкл обещает вам, что вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы. По уровню сложности тренировки варьируются от простых до самых сложных.
Программа состоит из 3 интервальных тренировках (три уровня), сфокусированных на нижней части тела.
По описанию подходит, но на шаремане нету Поищу еще где-нибудь

[innaiv]

7_solnce_9 , может упражнения в картинках - это не интересно, но тот факт, что за две недели я одела юбку, в которую до этого без мыла не могла влезть, а теперь она даже чуток болтаеться (это меня очень радует ).
Да у меня небольшие проблемы с V ног(((.
В этих упражнениях много растяжек - это то мне и нравиться
Упражнения похожие на балетные плие я сократила, а растяжку наоборот увеличила. Вот так вот))). Может что и не правильно, думаю - дальше будет видно.

[Мартіна]

Динуля, спасибо,именно внутренняя часть бедер меня достает я и "нет пробл. зонам "делаю и некоторые упражнения,что Алекса выкладывала,теперь уже и бег добавила -1-2км.,и массаж на ляжки - везде кожа подтягивается,а там нет

[АлександраЯ]

Динуля, в любом поисковике стоит набрать "Ножки мирового стандарта" (программа очень распостраненная). Я для себя брала здесь: http://my-fitness.ucoz.ru/ Распечатала занятия для 4 недель, но осилю ли пока не понятно))) Пока две недели позади, изучаю занятия 3 недели...

Скачала, распечатала, сегодня начну заниматься ,
только вопросик, ты делала 3 раза в неделю (как там написано) или каждый день?