Полезные советы по похудению

[Galka]

А я тут слушала одного дядьку-диетолога, так он сказал, что нельзя рекомендовать всем одинаковое питание. Он специально проводил исследование и получилось, что вот некоторые жить без супов не могут и наздоровье. а некоторые наоборот супы не переносят. И если у этих людей исследовать процесс пищеварения, то оказывается, что у них он происходит по-другому. ТАк что если организм что-то сильно требует - не надо ему отказывать. К булкам и печенькам это не относится, думаю.

[Леся Кота]

Galka, я вот после родов вообще не могу без молока жить, чай, кофе и даже варенье развожу в молоке Без молока ломка

[marina B]

Специалисты Дании и США обнаружили такую закономерность: чем больше молока во время беременности пьет женщина, тем более высокими вырастают ее дети. Ученые обследовали свыше 800 матерей и их детей - с момента рождения в 1988 и 1989 годах до 20-летнего возраста. Врачи наблюдали за тем, как менялся рост и вес детей с течением времени, делая акцент на подростковый период - пору активного роста человека.
Оказалось, что те подростки, чьи мамы потребляли примерно стакан молока в день, будучи беременными, были на несколько сантиметров выше своих сверстников, «взращенных» не на молоке. Кроме того, у детей, рожденных от любительниц молока, содержание инсулина в крови было в целом больше, что позволяет предположить, что они менее склонны к развитию диабета 1 и 2типов.
Ранее эксперты из Великобритании установили, что молоко, потребляемое беременными, также влияет на умственное развитие будущего ребенка, поскольку содержит йод. Они обследовали 1000 беременных женщин и выяснили, что те из них, кто включал в свою диету молочные продукты и рыбу, рожали детей с более высоким коэффициентом IQи более развитыми способностями к чтению.

[Marianella]

Ну всееееее опять надо пить молоко И кому верить в этом мире - НЕ ПОНЯТНО

[marina B]

Marianella, согласна с тобой. Сплошные противоречия

[TuCHka]

marina B, Marianella, Так молоко, получается, только беременным полезно. А остальным строго дозированно!

[marina B]

Специалистами в области здорового питания назван продукт, который обязательно должен присутствовать в межсезонный период. Сентябрь является переходным месяцем от теплого солнечного лета к дождливой сырой осени. Правильный рацион питания в сентябре – залог здоровья в осеннее-зимний период.
Тем более что сентябрь – период сбора урожая, недостатка в продуктах нет, особенно по сравнению с зимним периодом. Человек, заботящийся о своем здоровье, использует этот период по максимуму и запасается необходимыми витаминами и минералами через продукты питания.

Лучшим продуктом осеннего рациона ученые считают свеклу из-за высокого содержания в ней различных витаминов и минералов. В частности, в свекле содержится витамин С, по праву считающийся главным в профилактике простудных заболеваний, гриппа, магний – микроэлемент, влияющий на работу нервной системы и предотвращающий развитие депрессии (осенью, как известно, депрессивные состояния возникают чаще), железо – важный элемент для нормальной работы кроветворной системы и обменных процессов в организме.

Таким образом, употребляя свеклу, вы укрепите свой организм, поможете ему приспособиться к неблагоприятным условиям осени, снизите риск развития инфекционных заболеваний, депрессии, повысите жизненный тонус.

Специалисты рекомендуют употреблять свеклу в любом виде: салаты, супы, в качестве гарнира или основного блюда – все зависит от ваших вкусовых предпочтений.

[Дюдюка]

marina B, но в меру. У свеклы высокий гликемический индекс, поэтому при похудении желательно есть её по минимуму.

[marina B]

Дюдюка, конечно, все должно быть в меру.

[LERIK]

Девочки, а что такое гликемический индекс, я читала про него, но понять не могу, это вроде кушать больше хочется чем он выше