Сорвалась? Вставай!

[Я-КОНДИТЕР]

Причин для срыва может быть миллион, но по сути они сводятся к одному. Мы едим запретные продукты потому,что испытываем голод,отменяем тренировки потому,что ленимся. Естественно голод и лень могут быть разными.Вот например : у вас упал уровень сахара в крови,вы недоедаете,хотите успокоиться,хотите заесть тоску,вам хочется пожевать,вы не можете отказаться от десерта за компанию...Да.всё это абсолютно разный голод.Стоит каждый раз скурпулёзно записывать причины наших срывов, чтобы снизить их число.

Скажите ,вы хоть раз отменяли свидание из-за того что опаздывали на 10 минут?
Или вовсе может решали не идти на работу ,проспав лишние полчаса?
Бросали изучение иностранного языка ,сделав несколько ошибок в тексте?
Вот и стоит задуматься что и в других сферах нашей жизни стоит быть более гибкими
Съели печеньку или даже две - это вовсе не повод пуститься во все тяжкие. "Всё или ничего! - это неподходящий девиз.
Попробуем так : отменила тренировку,но вечером просто прогуляйся полчаса.Останется впечатление что прошла небольшая замена тренировке.И чувство вины уменьшится, а именно чувство вины - главный спонсор наших срывов.

Даже если позволила себе "плохой день" ,т.е. с утра съела утешительную шоколадку.потом пиццу.потом бургер. потом...а вечером рыдала перед коробкой мороженного! Даже такой день не приведёт организм к глобальному откату назад. В любой момент можно остановиться. Сделай разгрузочный день и это поможет разорвать порочный круг и вернуться на круги своя.

И не спешите упрекать себя в слабохарактерности- может вы выбрали неверный путь.Посоветуйтесь со специалистом и подберите подходящий для вас метод и рацион.

[Виктория)))]

О! Это про меня. Стресс (сессия, потом новая работа, новый коллектив, сразу же проблемы по сбору информации для дипломной работы, оформление документов на дом, планирование ремонта и предстоящих расходов... ) и повышенная умственная нагрузка. Мозг требует сладенького и вообще хочет жрать. Днём некогда. Или вечером не успеваю ссобойку сделать (что чаще всего). В итоге день на голом кофе, любое угощение за счастье. И на ночь - ЖОР!

[LiDochek]

Замечательная статья! спасибо!Я-КОНДИТЕР,

[ponchik87]

я постоянно,если немного согрешу,сразу срываюсь по жесткому

[Я-КОНДИТЕР]

Вот и я тоже сорвалась с этими празднествами и не могу остановиться. Но потихоньку привожу вроде мозги на место...А работать головой в нашем деле немаловажно.

[@@@Еленка@@@]

Я-КОНДИТЕР, Это верно. Съешь одну вредность,а потом думаешь,ну уж день для похудания на смарку, так что можно жрать,уж извините, все подряд!

[МаринаС]

Я-КОНДИТЕР,
...Попробуем так : отменила тренировку,но вечером просто прогуляйся полчаса.Останется впечатление что прошла небольшая замена тренировке.И чувство вины уменьшится, а именно чувство вины - главный спонсор наших срывов...- очень хорошо сказано и как-то спокойнее стало.
Спасибо !

[@@@Еленка@@@]

МаринаС, Точно,успокоила!

[irinie]

Съешь одну вредность,а потом думаешь,ну уж день для похудания на смарку, так что можно жрать,уж извините, все подряд!

да, да, да! главное своевременно понять, что чем раньше остановить срыв, тем меньше последствий будет на весах на следующий день только иногда мозг отказывается это понимать)))
Я-КОНДИТЕР, спасибо за статью)

[Виктория)))]

Ура! Работает!!! Голова моя работает! Соображает и руководит организмом снова, а не организм головой! Это победа! Статья помогла. Единственное - это разгрузочный день после обжорства мне нельзя . После разгрузочного у меня снова жрач!