Салат белковый с квашеной капустой и кальмарами.

[Марино4ка]

Когда делали с Сашей покупки,я случайно наткнулась на баночку кальмаров.Посмотрела-всего 50 ккал и в основном белки.Решила-возьму,что-нибудь приготовлю.Сегодня готовила салатик(Люблю я себя побаловать разными салатиками... ) и даже не ожидала такого результата.салат получился вкусный,необычный и не понадобилось ни масла,ни сметаны,ни йогурта.Когда я попробовала готовый салат,было такое ощущение что его уже чем-то заправили .Вообщем я к тому что жиров тут практически нет.в основном белки.
Смотрите сами калорийность на 100гр салата 45,8
Б - 6,1 Ж - 0,3 У - 4,2

Ну а теперь собственно сам салатик...
Состав
капуста квашеная(без сахара) 200гр
крабовые палочки 50гр
кальмар консервированый 100гр
из них грамм 20-25 сока из банки
белок круто свареного яйца 60гр
отруби гранулированые 15гр
укроп(у меня мороженый) 8гр
Думаю укроп можно добавить и сухой и свежий.Но укроп нужен обязательно.Без него вкус и запах будет абсолютно другим.

Приготовление

Нарезать крабовые палочки,белки и кальмары по желанию.У меня соломкой.Смешать все продукты и можно есть сразу.
Если есть сразу-отруби будут приятно похрустывать.
Приятного аппетита!!!

[Lena_ELena]

Марино4ка, мастерица ты наша, обязательно попробую приготовить. На вид такая вкусняшка.

[Марино4ка]

Lena_ELena,как приготовишь-отпишись понравился ли салатик ?

[Lena_ELena]

Марино4ка, обязательно.Только на выходные я уезжаю, теперь только на следующей недельке.

[Марино4ка]

Марино4ка, обязательно.Только на выходные я уезжаю, теперь только на следующей недельке.

Буду ждать...

[Lena_ELena]

А если вместо укропа петрушку, у меня только петрушка мороженная, а укроп сухой, но я его не люблю, предпочитаю свежий или мороженный тоже, но его нет

[Марино4ка]

Думаю-можно попробовать,если не любишь сухой укроп... Но,совсем чуть-чуть положи хоть сухого...

[Lena_ELena]

Марино4ка, в город поеду свежего лучше куплю, с укропом аромат другой , петрушка того не даст.

[Frederikowna]

Lena_ELena, я вот тоже хотела предложить в городе свежий купить укроп.....

[Марино4ка]

Да,девочки,укроп свежий будет вообще класс.
Я почему настаиваю чтобы этот салат делался с укропом?Ведь укроп очень хорошо сочетается с рыбой и морепродуктами,ну а с капустой укроп сочетается намного лучше чем с другими овощами.
Да попробуйте сами и увидите-без укропа-не тот вкус...