Омлет на завтрак

[{Танюсик}]

Омлет на завтрак и вкусно и полезно) предлагаю такой рецепт:
2 крупных яйца
50-70 мл молока
на выбор прец болгарский или помидор, а можно и то и другое-100 гр
лук репчатый-70 гр
масло оливковое 5 гр(чайная ложка)
итого 346,3 ккал

с легка обжарьте на оливковом масле овощи, взбейте яйца с молоком можно добавить каплю соды(для пышности), соль и вылейте на овощи, накройте крышкой и на медленном огне дайте проготовиться) посыпте зеленью и приятного аппетита!)

[АлександраЯ]

А я обожаю делать в микроволновке омлет из яйца и 5-ти процентного творога . А сейчас думаю можно и овощи туда добавлять.

[елочка]

{Танюсик}, любимый завтрак!

[{Танюсик}]

АлександраЯ, а я с творогом не пробовала, хорошая идея) возьму на заметку

[repei]

очень вкусный омлет в пароварке , только дольше готовится, чем в микроволновке

омлет из яйца и 5-ти процентного творога

надо попробовать

[елочка]

repei, а как в пароварке приготовить?поделитесь пожалуйста

[repei]

елочка, Омлет с овощами на пару:
4 яйца, 1/2 стакана молока, 1,5 стакана замороженных овощей (смесь "Лечо") или кубиками перец, помидор, сельдерей, лук, зелень, соль по вкусу
используется "чаша для риса", или можно пластиковую жаропрочную мисочку или силиконовую форму использовать
овощи поместить в чашу, яйца взбить с молоком + соль, залить овощи, все перемешать и поставить на 20 мин. в пароварку, затем еще раз перемешать и включить еще раз пароварку на 10 мин.
Омлет с сосисками:
молоко взбить миксером с яйцами + соль, вместо овощей порезать невареную сосиску или сардельку - все в чашу для риса, готовить в пароварке 30 - 40 мин.



я люблю все готовить с вечера, включаю пароварку и иду спать, а утром подаю к завтраку холодный омлет калораж на 4 яйца и 2 сосиски - 162 ккал/100г
чтобы вода не разбавляла омлет, удобно сверху чашу для риса пищевой пленкой закрыть

в таком кусочке вышло 200г - просто очень сытно!!!

[агашка]

Девочки,а может кто подскажет как в микроволновке белковый омлет сделать?

[olja220388]

Я только сегодня решила "сесть" на диету, но очень люблю омлет. Делаю его в микроволновке и в пароварке (но это заморочно). В стеклянную кастрюльку для м/в наливаю с полстакана молока и разбиваю одно яйцо, добавляю чуть соли, взбиваю вилкой и на 3-5 мин. в микроволновку. Можно добавить немного сыра, тогда не солить.

[MargoKo]

Девочки,а может кто подскажет как в микроволновке белковый омлет сделать?

Я думаю тебе с тех пор ответили, но.. Я брала 2 белка, чуть зерненый творог, зелень, чери. Белки с творогом помешала, добавила овощи и в микро