Ночные/суточные дежурства

[Екатерина55]

Привет, форумчанки! Хочется мне выйти на работу по ночам - дежурантом в аптеке. В связи с этим возник вопрос - как кушать, что делать с рационом? Домой после смены спать я не пойду, я отправлюсь на учебу, поэтому вопросов очень много...
я знаю, что тут есть люди, работающие ночью и посменно. как вы решаете эту проблему?

[Злата]

Я дежурю по сменам, в том числе и по ночам. Питаюсь как обычно, могу себе позволить только ужин более поздний или поздний перекус. После ночной смены из-за недосыпа очень есть хочется, причем тянет в основном на углеводы.

[Екатерина55]

Злата, т.е. на день 1500, а следующие с 00.00 опять 1500 и до вечера? Ночью то кушать хочется, я ходила на дежурства волонтером, в два ночи очень хотелось кушать

[Злата]

Екатерина55, я с утра считала, с завтрака начиная. Ну и калорий на ночь накинуть надо дополнительно.

[Mamzelka]

Злата, т.е. на день 1500, а следующие с 00.00 опять 1500 и до вечера? Ночью то кушать хочется, я ходила на дежурства волонтером, в два ночи очень хотелось кушать

ну вообще звучит логично ))

[Екатерина55]

Mamzelka, было бы логично, если после дежурства домой и спишь пол дня а я на учебу буду отправляться

[olgayura]

Меня это ждет. Я думаю ночью лучше овощи в любом случае и каши, а белка меньше. А еще мне кажется супчика бы почаще. Но боюсь это только для тех у кого есть где разогреть. У меня нет.

[ppshka]

Екатерина55, на самом деле это очень плохо... говорят, что если ты спишь меньше 6 часов в день, то вес будет набираться с большей охотой
так что, прежде всего, постарайтесь найти время на сон калории калориями, а здоровье важнее

[Екатерина55]

ppshka, теперь-то я эксперт в вопросе сна после 3,5 месяцев дежурств 1 через 2, я потом еще месяц не могла отоспаться никому не желаю такой работы, когда нет места чтобы вздремнуть и вообще "не положено" спать

[Nikoletta_]

Екатерина55, а что это за работа такая?