Мой "комфортный вес"

[Ляма-бегемотик]

Злата, - золотые слова

[Лючия]

Коротенькая статейка мне попалась, когда я еще начинала худеть... В принципе, я с автором согласна...

Комфортный вес.

Наше настроение слишком часто зависит от цифр на весах. Вот удивительно: ощущение счастья измеряется в граммах или килограммах. Сколько же граммов необходимо сбросить или набрать ради достижения состояния истинного благополучия?

Есть такая заветная цифра в вашей душе? Наверняка есть. Существует такое понятие, как идеальный вес. Но что есть эталон? Эталон килограмма хранится в замке города Севр недалеко от Парижа. А где хранится эталон идеальной фигуры? А где- эталон именно вашей идеальной фигуры? Вы же единственный в своем роде, неповторимый человек!

Вот лишь некоторые формулы, позволяющие определить идеальную массу тела

Формула Поля Брокка=
ИВ(идельный вес)=рост-100.

Индекс Брока-Брукша

ИВ=L-100 при L=150-165см, где L- рост в см.

ИВ=L-105 при L=166-175см

ИВ= L-110 при L больше 175см

формула Бернгарда

ИВ=(рост*окружность груди):240

Показатель Поттона

ИВ=рост-100-(рост/100)

Формул много и если посчитать то цифры будут везде разные. Предлагаем вам отойти от норм, статистики, общепринятых правил цифрового благополучия и начать просто жить. Чувствами, эмоциями, ощущениями.

Есть 4-5 раз в день-это просто. И к вечеру не накапливается бесконечное чувство голода. Результат: вечерний прием пищи менее объемный и менее калорийный.

Существует такое понятие, как уютный вес, комфортный вес. Тот вес в котором вы себя хорошо чувствуете.Тот вес , который вы определяете, еще не встав на весы.

Возможно, стоит начать "дружить" со своим телом? Доверять своим чувствам?

Вероятнее всего, в начале путешествия к стройной фигуре вы сможете лиш обозначить примерную массу вашей стройной фигуры. А окончательный выбор вы совершите в тот момент, когда почувствуете себя стройным человеком. Чаще всего цифры не совпадают с реальностью стройного человека.

Пусть выбор массы тела будет индивидуален по ощущениям и эмоциям. А формулы оставим ученым для статистических исследований.

источник: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishne ... 9/6214216/

[Злата]

формула Бернгарда
ИВ=(рост*окружность груди):240

Я по этой считала, просто чтобы от каких-то цифр оттолкнуться.

[Silent_girl]

Злата, у меня по это формуле Бернгарда сейчас идеальный вес)) Ан нет, не устраивает

[Злата]

Silent_girl, странно, но у меня ИМТ меньше немного. Вот тебе и идеальный вес.

[Silent_girl]

Злата, ааа, неправильно посчитала, завысила окружность грудной клетки. Так получается вообще 62 кг у меня идеал. Но я хочу 63 - ниже уже ребра так некрасиво торчать начинают))

[Катарина]

А у меня появился азарт, хотела похудеть до 70-но не верила что получится, а теперь охота до 68 .
Главное вовремя остановится!

[Джулия]

А у меня по последней формуле получается 40,4 кг. Я помню я была 45 кг после операции и лежания в больнице, так вообще взяться было не за что, а тут 40!!! А по остальным формулам мой вес от 55 до 60 кг.

[Mandarinda]

Джулия, у меня по последней = 159-100-(1,59)= 57,41.. чёго-то многовато...

по остальным, вот что:

1) 159-100=59 кг
2) 159-100=59 кг
3) 84*159/240=55,65 кг

в общем, всё больше, чем мой максимум!!! .. какую-нибудь бы формулу, чтобы возраст учитывала)))

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:
Джулия, у вас небольшой рост? извините, что спрашиваю.. у самой как видите небольшой... по формуле 142 см получилось..

х-100-х/100=40,4
х-х/100=140,4
х(1-1/100)=140,4
0,99 х=140,4
х=141,81см

или посчитали неверно?

[Джулия]

Это я затупила!!! Не на 100 поделила, а на 10!! Так получается 54,4. То есть,если брать по всем формулам то мой комфортный вес от 54 до 60 кг. Но я все равно считаю.что с моим росточком в 156 см 54 кг многовато, вот 50 кг в самый раз. Но..... мне бы хоть до 54 похудеть, а то размечталась тут!