Каким должен быть размер порций

[Mamzelka]

Обжорка, ну у всех всё зависит от режима и привычек кому-то надо постоянно мелкими порциями есть, а кто-то ест большой обед

[Обжорка]

Танцулька, неее, 50 гр. это я грубо сказала про овощи. А 400 гр. это общий вес порции. Предположим на второе 150 гр., + огурцы 150 гр. + помидор 150 гр. уже получается 450 гр., а калорийность всего этого 350 кк. (это если грубо брать). Я это к тому спрашиваю, что говорят есть маленькими порциями, т.к. желудок растягивается. а 400-450 гр. это уже большая порция.
Я уже надоела вам своими расспросами Извиняйте

[Mamzelka]

Обжорка, если твой желудок чувствует себя хорошо после обеда - значит порция его устроила!

[Обжорка]

Mamzelka, мой желудок и полкило устроит, но я то ему уже этого не позволяю

[Танцулька]

Обжорка, ничего не надоела я просто только сейчас поняла, что ты имеешь ввиду. У меня в смысле веса больше 300 гр. уже сложно, так как желудок полный получается. Собсвтенно, если посмотреть, то примерно так и получается до 300 гр на прием пищи. Ну и конечно, лучше, чтобы эти 300 были не тортом

[Обжорка]

Танцулька, поняла спасибо сейчас только начала понимать, что лучше не доесть, чем переесть.

[cvetuta]

Обжорка, от передания желудок растягивается и каждый раз тербует больше и больше объема!

[Алексашка]

а я на данном этапе поступаю так: кушаю медленно, все тщательно пережевывая и как только почувствую, что начинаю наедаться - останавливаюсь, минут через 20 понимаю, что все сделала правильно

[cvetuta]

Алексашка, А я еще после еду стакан воды выпиваю, и тогда точно понимаешь, что наелся

[Танцулька]

cvetuta, а я думала, что нужно перед едой пить хотя всё равно этого не делаю