Ходьба с Лесли Сансон

[baby07]

Нашла программу от Лесли Сансон "Цвеные мили". ПЛАН: Понедельник: 3 мили и пресс. Вторник: 4 мили и руки. Среда: 1 миля и ноги. Четверг: 2 мили плюс грудь и спина. Пятница: 5 миль и растяжка всего тела.
Это - неделя Большого сжигания калорий и тренировки всего тела! Этот простой план поможет похудеть и укрепить здоровье!
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4034305

[Mariya230693]

Прошагала уже 20 миль с Лесли ...+ сижу на диете ....очень нравится , увлекательно и калории сжигаются...только вот интересно, сколько за 3 мили калорий сжигается?

[denisanna]

Прошагала пока только 10 миль, мне нравится. Сегодня купила утяжелители , вечером пошагаю с нагрузкой уже.
А есть разница в какое время заниматься? Я вот никак не могу себя заставить по утрам шагать, кое-как успеваю завтракать-то, сова я . Шагаю обычно часов в 10 вечера, когда малышей уложу спать.

[baby07]

Seychas nachogus v Turcii, Stambul . Xogu pechcom ves den na Lesly net sil

[ponchik87]

я сейчас хожу по 3 мили ежедневно,и представляете,я обливаюсь потом Вроде нагрузка небольшая.У кого нибудь такое есть?Это нормально?Хорошо это или плохо?

[LERIK]

ponchik87, , тоже самое , вообще вся мокрая, а голова так вообще как будто из душа

[Любочка]

Я и в 2 мили обливаюсь потом , и я б не сказала что это небольшая нагрузка....для спортсменов может и небольшая, а для тюленей нетренированных ого-го...

[Изюминка]

ponchik87, я и с одной вспотела

[baby07]

Девочки! скачала "Цветные мили", а там только бег без упражнений. Кто знает где посмотреть или скачать упражнения к комплексу 5 Day Slim Down - поделитесь, пожалуйста!!!!!

[sayid]

baby07, http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4034305 это?