Ещё худею, но результат уже есть. Делимся опытом!

[Роскошная]

BigBoy, за вас остается только порадоваться
Кстати, о насыщении: именно на перекусах и отсутствии осознания, что какой-то маленький, пусть и с майонезом, будерброд и несколько печененек в день действительно на что-то влияют, и начинаешь полнеть. Я подсчитала калории по старому режиму питания, и ужаснулась: 3000, а иногда и 3500 в день Еще бы я не начала набирать вес!
А сейчас за неделю желудок успел привыкнуть и, не поверите, вчера вечером, вместо того, чтобы думать, что бы такого вкусненького заточить на ночь , ломала голову - чем добить до нормы в день аж 300 калорий

Вывод: чем больше ешь - тем больше хочется. И наоборот.
Результат - минус 1,7 кг за неделю. Правда, теперь опасаюсь, что это слишком большой темп и кг могут потом начать откладываться про запас. И тут ко всем вопрос: может, чуть увеличить количество калорий? Иначе такими темпами я в месяц на 6,8 кг похудею - а это очень резко. Что скажете?
И еще ваопрос: на следующий день после застолья надо устроить разгрузочный день? или просто продолжать придерживаться рекомендованного количества?

[Леся Кота]

Роскошная, я щас огорчу.
в начале у ВСЕХ проблема чем набрать. Видимо врубается режим "меньше жрать, я ж на диете" и ничинааааается: "Ой, да мне 600-900 ккал в день достаточно", но проходит время и...не достаточно. И паника, и жрется всё что не приколочено...

Нет, разгрузку не надо.
Темп похудения скоро снизится, первый месяц у многих так, просто продолжай считать калории

[Роскошная]

ага... хорошо. Сегодня только вечерком это дело тортиком и шашлыками на празднестве зашлифую - и дальще !

[Виктория)))]

Есть результат! Минус 6кг за 2 недели. Работать пошла снова на кассу. Там просто не выпускают по 12часов никуда Домой приезжаю к полуночи, есть уже не хочется. Вот и получается по 2-3 дня (смотря какая смена) голодовки. Но зато снова пришли судороги ног. Поэтому не могу сказать, хороший это результат или нет. Вес ушёл - радует, но ушёл очень быстро и эти ночные кошмары с ногами...

[Nikoletta_]

Не хватает магния.
Надо витаминки попить с ним
У меня такое было
Особенно по ночам - жуть

[BigBoy]

Аспаркам, таблетки такие. Дешево, но эффективно. Проблемы у Вас с гипокалиемией. Возможно, Вы применяете диуретики (мочегонные)? Или пьете слишком много кофе? Кофе блокирует антидиуретический гормон и стимулирует диурез (писяете больше и чаще).
Здоровья!

[Виктория)))]

BigBoy, , аспаркам, панангин, магне-В6 - уже пройдено. У меня не дефицит/дисбаланс микроэлементов, а повышенная возбудимость нейронов. Когда увольняюсь и работаю на природе дома, то всё проходит. А от 12-13 часов за компом на работе и глаза дёргаются, и всё на свете. А между тем ещё 1,2кг ушло в неизвестном направлении Ну, стараюсь пить больше воды, растягиваю мышцы, ем бананы (в них тоже есть магний). На орехи пока не заработала

[BigBoy]

Наступила полная ж(о)па... Я бросил курить. Соответственно стал менше пить кофе... Больше остается воды в организме, как следствие. И пошла-пошла прибавочка... Не много, было 113, стало 114, но стабильные 11... Психоз? Не думаю. Просто помню, как это сбрасывать непросто. Штанишки жмут там, где раньше не жали... Ну, что ж, пришло опять время террора по отношению к себе.
Но как же хочется курить... Или хоть бы табаку пожевать... О, дожился: не пью, не курю, не ем... Идеал, если б и материться бросил)))

[Роскошная]

BigBoy, держитесь! У вас все получится, надо просто переждать и перетерпеть

[BigBoy]

Дорогой друг Роскошная, спасибо за поддержку)))