Джиллиан Майклс - делимся результатами!

[nastena]

А я скачала на rutraсker.org её книги, там и про диету есть. Правда они все на английском, еще не читала. А к комплексу Body Revolution целый план на 30 дней прилагается, четкое меню на каждый день с рецептами. Но что-то меня такие ограничения пугают. Я думаю, главное -придерживаться правильного питания. Я питаюсь теперь по книге А. Филатова и у меня отличные результаты! Сегодня у меня 4 день второго уровня, - 3 см талия, бедра! Но надо еще взвеситься...

[ada.mariya]

Сделала 2ой день 1ого уровня))))и мне кажется,что у меня стали лучше отжимания получаться ну или это мне только кажется

Добавлено спустя 58 секунд:
nastena, а что за книга?

[nastena]

ada.mariya Я имела в виду книгу Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания". Мне она реально помогла, всё по полочкам встало. Она есть на сайте fiziolive.ru

[ada.mariya]

Я сделала 3ий день 1ого уровня!!!!Ураааа!!!

[ada.mariya]

Я уже сделала 3 дня и сегодня четвертый будет, но у меня до сих пор каждый день болит тело((((оно перестанет болеть или это только вначале?

[nastena]

Лично у меня на 5ый день всё перестало болеть. Сперва болели больше всего голени, после прыжков на скакалке. Ходила как старый солдат На втором уровне уже ничего не болит, потею только сильно.

[ada.mariya]

nastena, успокоила))))у меня больше всего ноги болят((((

[nastena]

Начала сегодня 3 уровень! Не сильно устала, но пару раз делала паузы на последнем сегменте. Хватило сил даже потанцевать потом еще 15 минут для удовольствия. На втором уровне отзанималась 8 дней, т.к. поднадоело, и перестала потеть и чувствовать нагрузку.
Уже думаю, что дальше буду делать. Скорее всего начну Ripped in 30 days. Я уже немного подсмотрела, что там, по-моему, много упражнений из СФ.
А, да! По поводу результатов, всё ок! Живот исчезает не по дням, а по часам! По одежде видно. Сильно подтягивается попа но вес сильно не снижается, т.к., как я думаю, увеличивается мышечная масса засчёт силовых нагрузок!

[Видновчанка]

Сегодня был последний день 2 уровня, с завтрашнего 3 начну.
О результатах: на ногах и руках стали видны мышцы, живот постепенной худеет, но не так быстро, как хотелось бы. Через 10 дней напишу параметры до занятий СФ и после, посмотрим разницу Если решусь, то и фотки выложу

[Karbonay]

Девочки, какие же Вы все молодцы! А я из за этой жары никак не могу приступить ко 2му уровню! Но я нашла выход и сегодня включу вентилятор и приступлю к тренировкам! Постараюсь без перерывов все 10 дней отскакать))