надежда1005, с таким весом лучше не скакать! Если кардио, то только быстрая ходьба, а то суставы убьешь быстро! Можно шагать с Лесли, а для бодифлекса много времени и места не надо! Он доступен всем. А вот заниматься им в группе - трата денег! Плюс там такое лицо в некоторых упражнениях... Я бы не пошла ни за что!
Про диеты. Опять же, с таким весом никаких диет!!! Диету можно если 2-3 кг срочно надо скинуть к дате и недельку еще организм выдержит(правда потом к сброшеным кг еще друзья придут). А тебе надо только правильное питание и его ЗДОРОВОЕ ограничение, т.е. считай калории. Я бы начала с коридора в 1800 на неделю, если пошел вес в низ, то так и оставить месяца на 3, потом пересчитать и всё
