[color=#80FF00]ну здравствуй мой дневник!сегодня я взвешалась и поняла что начала терять вес...хотя ничего такого не делала..я только стала есть с самой маленькой тарелки и рассчитала себе режим 

 где завтрак у меня в 9часов,обед в 13часов,ну и ужин в17.30..ещё я стала медленно жевать еду 

 и за 3 дня у меня минус 3кг... 

 оказывается это даже проще чем казалось... 

 надеюсь и дальше так будет...