Начала заниматься и верхней части бедра,около тазовых костей,что-то трещит и ,больновато становится,занятия пришлось отложить Такое только с одной стороны,вторая нормально!
Я решила по воскресеньям отдыхать и делать немного упражнений и всё!Прыгать с ДМ хорошо,но и отдых не помешает Написала себе программу занятий на февраль!Вчера в интернете нашла программы фитнес-тренеров,там ганяют ещё больше чем Джиллиан,но с ними попробую после того,как закончу с Джилл,как раз привыкну к нагрузкам!
Решила позаниматься по этой программе,там тоже три уровня сложности,хорошие упражнения,буду чередовать с плоским животом,а в воскресенье выходной или йога,чтобы мышцы отдыхали!Тело уже привыкло к нагрузкам,уже легче даются упражнения,прыжки А когда-то первый уровень СФ казался сложным СФ уже делать не буду,может когда-нибудь потом для разнообразия!
Девчёнки,кто-нибудь занимался по программе на бёдра и ягодицы от Джиллиан?Какой результат?Просто у девок там ляхи мощненькие,не хочется себе такие
А так пока нашла программу от голивдского тренера на бёдра и ягодицы,сегодня попробую сделать,много отзывов хороших и тренировка 20 минут!
А так пока делаю плоский живот,буду иногда делать 2 уровень СФ,но так для разнообразия,в СФ много упражнений на руки,а с ними у меня и так всё нормально,а вот живот,попу и ноги подкачать нужно
Кстати,3 кг которых хотела сбросить ушли быстро,но кушаю не много и после 6 только грейфруты или апельсины!Калории считать лень,я на глаз прикидываю!Но ничего жирного,мучного,но одно овсяное печенье кушаю на завтрак
Февраль 2013
Такое только с одной стороны,вторая нормально!
Написала себе программу занятий на февраль!Вчера в интернете нашла программы фитнес-тренеров,там ганяют ещё больше чем Джиллиан,но с ними попробую после того,как закончу с Джилл,как раз привыкну к нагрузкам!
А когда-то первый уровень СФ казался сложным 
