Дорогие дамы, посмотрите пожалуйста мой рацион и посоветуйте что-нибудь.
Мой рацион на 28.02.12.
Завтрак: каша овсяная на воде с черносливом и изюмом(+ ложка клетчатки), 2 хлебца с печеночным паштетом и зел.чай - 265 ккал.
Обед+полдник: котлета(60 гр),гречка(60 гр), 2 помидора черри и половина болгарского перца с капелькой оливкового масла. Пироженое "Йогуртовое" и чай. Все это - 620 ккал.
Ужин: творожок"Данон", яблоко и чай - 219 ккал.
Сонник: кефир 1% с клетчаткой - 100 ккал.
Итого за день 1190 ккал.
Что не так? Чего добавить или убрать? Заранее всем СПАСИБО!

Ну вот, с сегодняшнего дня начала заниматься бодифлексрм с М.Корпан.
Мои параметры на сегодня:
объем над грудью - 87
объем груди - 94
объем под грудью - 76
талия - 77
объем живота - 90
объем бедер - 90
1 бедро - 55
Через неделю замерюсь!

Всем привет! Вчера купил себе новою юбочку 46 размера!!!!!!!!! Так мне еще продавец говорит: "Вы в нее не влезете!" А я не только влезла, а с легкостью запрыгнула. Еще и на талии свободна,надо ремешок прикупить. У нее аж глаза на лоб вылезли,долго потом извинялась.
А сегодня пойду в парикмахерскую. Хочу немного имидж сменить. Может и результат выложу.

После 2 дней отвес составил 1,3 кг. Это радует! Рагу действительно помогает. Сытное и эффект есть.
Сегодня жарила блины на кефире(мммм, такие нежные...), я съела всего половинку, надо же попробовть. За весь день мною было съедено:рагу 250гр+130гр винегрета+1 киви+половину блина+большая чашка салата из свежей капусты,моркови и горошка. И часов в девять будет кефир.

Ну чем могу поделиться? Да практически ничем.
Вчера приготовила рагу, пару раз его поела, выпила много воды и зел.чая. Пошла за малой в садик и что вы думаете? Каким-то образом потеряла ключи от квартиры! А муж на работе до 8 вечера, кошелек дома остался. Слава Богу, что хоть телефон взяла. Позвонила подружке,которая живет через дорогу, к счастью она была дома и пошла к ней. А там она к чаю предложила мне такие жутко вкусные палочки, покрытые орешками и шоколадом. Ну и я в расстроенных чувствах съела 3 штучки.Потом нас забрал муж и дома я выпила стакан 1% кефира.
Отвесик, несмотря на палочки есть.(-700). Это меня порадовало. Посмотрим, что будет завтра.
Сегодня опять ела рагу+яблоко+100 гр винегрета. И опять же вечером кефир.
Чувствую себя хорошо.
Вот что-то подумываю, может опять бодифлексом позаниматься? Там вроде нагрузки на ногу не будет.