Вчера.я.выдержала.а.это.огромный.рогресс!А.когда.утром.встала.на.весы.то.увидела.что.мои.мучения.были.не.тщетны...Минус.целый.килограмм!Сегодня.кушаю.совсем.почучуть.Так.сказать.закрепляю.результат

Два дня отмечали юбилей мамин(50 лет)шашлыки..спиртное...короче.сегодня у.меня.разгрузка!Выпила бутылочку нарзана и под вечер не выдержала съела яблочко)А своим картофанчика нажарила...да со скумбрией малосольной...мммммм...прям все мысли о еде(((Но это прогресс!!!Первый раз я выдержала Главное завтра войти спокойно в колею..Вес так и стоит но все равно знаю что все получится!!! А когда руки начинают опускаться подхожу к зеркалу,силы берутся из неоткуда!

Я.вот.не.пойму...55%-60%из.дневного.рациона.должены.составлять.белки.Это.что.одним.мясом.пактически.питаться?И.еще.при.моем.весе.и.росте.полагается.есть1600ккал,а.у.меня.получается.меньше...

Вроде.читала.темы.для.новичков...только.не.пойму.как...сейчас.перечитываю.и.записываю.все.самое.полезное!!!)))
С.утра.яичница.и.30грржаного.отрубного.хлеба
2половника.борща(постного)
гречки100гр.с.подливой.и.мясом(нежирная.свинина)
и.на.ужин.тоже.самое+70гр.салата(помид.,огурцы)
А.еще.муж.попросил.спеч.тортик.и.я.неудержалась.и.съела.кусочек...правда.не.посчитала.его.калорийность,посчитаю.обязательно.завтра!

Вес.на.месте....продолжаю.мало.и.полезно.питаться....а.результата..0 хорошо.что.муж.поддерживает,а.то.б.наверно.уже.сорвалась...не.могу.понять.где.моя.ошибка...