Надоела реклама? Регистрируйся!
08.02.2018 @Врединк@ 08 фев 2018, 13:01
Ну чтож, диета моя продолжается, вчера наела около 1600 калорий, за 6 приемов  с одной стороны хорошо, что мне пока много чего нельзя кушать, ну жирное, острое это понятно, первый месяц не ем хлеб, сладкое (из сладкого кушаю только печенье "ленинградское"(т.к. оно не сладкое)), чай без сахара, кофе вообще пока не пью... Ну зато налегаю на овощи вареные, курочку и рыбку, творог, кефир, яблоки, различные кашки на воде Вес колеблется между 80,8-81,2..., так что линеечку передвигать нет смысла))) Хотелось бы к дню рождения (20.02) чтоб вес перевалил с 8 на 7 (хотя бы 79))) Будем стараться 
7 февраля Стройнеющая 07 фев 2018, 18:54
Ходьба 1 час +пара упражнений на попу-ноги.Чувствую себя пободревшей и более легкой.За сегодня употребила порядка 1550 ккал. Появляется желание ухаживать за собой.И меня это так радует!Помню я это гнетущее ничегонеделание для себя Всегда уважала женщин,которые независимо от веса ухожены и холены.Я вот так не умею .Не принимаю себя полной,не хочу ничего делать в таком состоянии.А вот стройнее становясь ,как второе дыхание открывается 
Банально: день второй. Диана М 07 фев 2018, 18:23
Ну вот и второй день диеты подходит к концу. Пытаюсь кушать маленькими порциями и считать калории. Сегодня утром весы ничем не порадовали, но и не огорчили. Что уже хорошо. На утро у меня был маленький бутербродик (не могу я совсем без колбаски), перекус - яблоко, обед тушеный минтай и пюре картофельное грамм 150, на ужин планирую минтай доедать. Ах да, еще в обед конфетка была (не удержалась) Вечер, 21-00, кушать хочется невыносимо. Вода не перебивает голод. Съела один тонюсенький кружочек колбаски. Завтра посмотрим чем весы меня порадуют.
07.02.2018 moncheri102008 07 фев 2018, 12:48
Вес ушёл, но немного, 200 грамм.
Я прочитала, что до завтрака нужно обязательно выпить воды, 1 стакан, кто может, ещё лучше 2 или 3. И не холодной воды, а тёплой. В первый день мне удалось только 1 стакан выпить, а сегодня уже 3 получилось. У кого не получается или не хочется, ни в коем случае не заставлять себя, а постепенно приучать. Завтракать можно или полезно, лучше через 40 минут. У кого возможность есть ждать.
Завтрак: овсяная каша на воде с виноградом и кофе яблоко Обед: тушёные баклажаны с морковью и помидорами яблоко Ужин: варённое яйцо или 2, посмотрю сколько аппетита будет.
Я подсчитала, что тушёные баклажаны в моём случае, имеют в 100 граммах всего лишь где-то 40 кал. Вот сижу думаю, сделала ли я ошибку при подсчёте или так оно и есть.
Морковь, 287 гр (100 гр = 41 кал) = 111,67 кал Помидоры 262 гр (100 гр = 18 кал) = 47,16 кал Баклажаны 760 гр (100 гр = 25 кал) = 190 кал Луковица 118 гр (100 гр = 40 кал) = 47,20 кал 1 чл подсолнечного масла = 60 кал 2 ст.л. сметанны (100 гр = 240 кал) = 80 кал 100 гр воды Вся еда где-то 1600 гр = 536 кал 100 гр = 40 кал
3 день AlinochkaYa 07 фев 2018, 11:40
Добрый день  ! Сегодня у меня третий день. Есть не хочется. Настраиваю себя на то что надо отказаться от сладкого. Сладкое это моя самая большая слабость и как назло муж купил 2 банки сгущеного молока. Диета моя заключается в том, что я ем все что есть, только считая вес продуктов, то есть взвешивая каждый продукт, и веду дневник сколько сЪела когда и сколько каллорий. Пока за эти два дня прошедших я употребила 1100 ккал. и за первый день 950 ккал. Ела то что было дома. творог, кашу, фрукты для перекуса и голод ни чувствовала остро. Единственное когда ложилась спать в первый день. на пустой желудок было не комфортно наверное, как то не привычно, но и не критично  . Утром сегодня ела геркулесовую кашу которую сварила на молоке разведенное водой в мультиварке без сахара, но добавила штук 10 ягод клубники не крупные. Первый раз скажу что не вкусно было , да наверное и не должно быть вкусно было. Я не жевала просто глотала, чтоб наступило чувство насыщения. НО завтрак не так страшен как вечернии соблазны, Когда вся семья дома и детям покупается что то вкусное да еще и надо готовить. Я думаю все нормально будет два дня позади, буду держаться 
|
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot]
|
|