sayid, Не фига себе завтра!
Вроде ни че не съела. откуда лишний вес?

Зачем 2 чая? Зачем 2 будки? Куда в тебя влезло?

35 гр белого сыра - 260 ккал?! Это что за сыр такой в 743 ккал на 100 грам?
Спецом глянула - да в жирнющем Чеддере 392 ккал!

Лючия, Нет такого сыра. И булок поменьше надо...

cvetuta писал(а):sayid, Не фига себе завтра!
Вроде ни че не съела. откуда лишний вес?

Зачем 2 чая? Зачем 2 будки? Куда в тебя влезло?

ну вот влезло же... сама удивляюсь....

Лючия писал(а):35 гр белого сыра - 260 ккал?! Это что за сыр такой в 743 ккал на 100 грам?
Спецом глянула - да в жирнющем Чеддере 392 ккал!

у нас здесь (в Турции) белый сыр на работе на завтрак дают. твердые сыры как чеддар, эдам , маасдам как гворится нам тока снятся или перепадают с кем-то из россии или здесь в круп городах задорого. а считала я вот по этой считалке. там так выдано. http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl

а опечатка то, опечатка у меня... не булки, а будки

sayid, ясно... но это очень жирный продукт для того, кто хочет худеть. И для завтрака это ооооооочень много! Урезать до четверти!
Тепло там у вас щас?

sayid писал(а):28.02.2013

вес. 75.1 кг

завтрак:

2 булочки, 1 яйцо, 2 стакана чая с мол, грамм 50 оливок, 2 ст.л. варенья, грамм 35 белого сыра
584 160 55 180 124 260
итого:
1262 ккалл (обалдеть)

какие то страные калории..
булочки - надо заменить на хлеб диетический.. они у тебя 584 калории украли:)
сыр тоже какой то страный.. сколько в нем калорий на 100 гр? ты уверена что это его калорийность?

Вроде ничего не сьела а наела 1262 калорий... ведь можно заранее все просчитать и в калории уложится и вкусно кушать.

Лючия, ну как сказать. если в нашем городе, то еще не очень тепло. ночью холодновато, иней на стеклах машин бывает. если в анталии, то прошлой недели уже потепление чуствуется.

MargoKo, вот и мне странным подсчет калорий показался. ну булочки ладно, они у нас не каждый день. обычно я ем 1-1.5 куска деревенского хлеба темной муки.

а насчет сыра. не знаю. я ж турецкий сыр ела, а считала по русскому счетчику калорий, подбирала наиболее подходящее. он у нас не шибко жирный, особенно на работе (экономят), но в русс счетчике толко брынза есть, ее и брала.
тоже и с булочками. брала по макс. может ошибка в граммах (глазомер у меня хромает). надо видимо завтра с весами на работу идти

sayid, теперь совсем понятно! Калорийность брынзы в 100 граммах (!) 260 ккал! В 100! А ты схомячила 35 грамм. А считаешь 260 ккал! Не 260, а 91 ккал в утреннем сыре у тебя

Остальное ты также посчитала?

sayid, я считаю по самим продуктам.. ты ведь примерно знаешь какой сыр ела, можешь в магазине посмотреть его калорийность.. тоже самое насчет остального.
Почти все продукты которые я ем тоже не находятся в калькуляторе, все смотрела на этикетках.
А вообще рацион легче заранее составлять - и дисциплинирует и не получится так что все калории на завтрак потрачены

Лючия, я не счтала сама. там выдается уже ккалл именно на эти граммы что ты сьел
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl

sayid, и какой сыр ты там выбрала. Ну вот я сейчас выбрала брынзу (или белый сыр как ты его называешь) - 104 ккал. Но никак не 260...

Выбранные продукты вес
(г) белки
(г) жиры
(г) углев.
(г) калор.
(ккал)
Брынза из овечьего молока 5.11 8.93 0.00 104.30
Итого: 35 5.11 8.93 0.00 104.30
соотношение в процентах 36.41 63.59 0.00

Лючия, да вроде я тоже. ладно дома вечером пересчитаю