28.02.2013
вес. 75.1 кг
завтрак:
2 булочки, 1 яйцо, 2 стакана чая с мол, грамм 50 оливок, 2 ст.л. варенья, грамм 35 белого сыра
584 160 55 180 124 260
итого:
1262 ккалл (обалдеть)
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/sayid/nachinaem__dnevnik_b-16360.html |
|
| Автор: | sayid [ 28 фев 2013, 11:31 ] |
| Заголовок: | начинаем дневник |
28.02.2013 вес. 75.1 кг завтрак: 2 булочки, 1 яйцо, 2 стакана чая с мол, грамм 50 оливок, 2 ст.л. варенья, грамм 35 белого сыра 584 160 55 180 124 260 итого: 1262 ккалл (обалдеть)
|
|
| Автор: | cvetuta [ 28 фев 2013, 11:34 ] |
sayid, Не фига себе завтра! Вроде ни че не съела. откуда лишний вес? Зачем 2 чая? Зачем 2 будки? Куда в тебя влезло? |
|
| Автор: | Лючия [ 28 фев 2013, 11:37 ] |
35 гр белого сыра - 260 ккал?!  Это что за сыр такой в 743 ккал на 100 грам? Спецом глянула - да в жирнющем Чеддере 392 ккал! 
|
|
| Автор: | Злата [ 28 фев 2013, 11:55 ] |
Лючия, Нет такого сыра. И булок поменьше надо...
|
|
| Автор: | sayid [ 28 фев 2013, 12:08 ] |
ну вот влезло же... сама удивляюсь.... 
|
|
| Автор: | sayid [ 28 фев 2013, 12:10 ] |
у нас здесь (в Турции) белый сыр на работе на завтрак дают. твердые сыры как чеддар, эдам , маасдам как гворится нам тока снятся или перепадают с кем-то из россии или здесь в круп городах задорого.  а считала я вот по этой считалке. там так выдано. http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl
|
|
| Автор: | cvetuta [ 28 фев 2013, 12:18 ] |
а опечатка то, опечатка у меня... не булки, а будки 
|
|
| Автор: | Лючия [ 28 фев 2013, 12:29 ] |
sayid, ясно... но это очень жирный продукт для того, кто хочет худеть. И для завтрака это ооооооочень много! Урезать до четверти!Тепло там у вас щас? 
|
|
| Автор: | MargoKo [ 28 фев 2013, 12:32 ] |
какие то страные калории.. булочки - надо заменить на хлеб диетический.. они у тебя 584 калории украли:) сыр тоже какой то страный.. сколько в нем калорий на 100 гр? ты уверена что это его калорийность? Вроде ничего не сьела а наела 1262 калорий... ведь можно заранее все просчитать и в калории уложится и вкусно кушать. |
|
| Автор: | sayid [ 28 фев 2013, 13:06 ] |
Лючия, ну как сказать. если в нашем городе, то еще не очень тепло. ночью холодновато, иней на стеклах машин бывает. если в анталии, то прошлой недели уже потепление чуствуется. MargoKo, вот и мне странным подсчет калорий показался. ну булочки ладно, они у нас не каждый день. обычно я ем 1-1.5 куска деревенского хлеба темной муки. |
|
| Автор: | sayid [ 28 фев 2013, 13:09 ] |
а насчет сыра. не знаю. я ж турецкий сыр ела, а считала по русскому счетчику калорий, подбирала наиболее подходящее. он у нас не шибко жирный, особенно на работе (экономят), но в русс счетчике толко брынза есть, ее и брала. тоже и с булочками. брала по макс. может ошибка в граммах (глазомер у меня хромает). надо видимо завтра с весами на работу идти
|
|
| Автор: | Лючия [ 28 фев 2013, 13:33 ] |
sayid, теперь совсем понятно! Калорийность брынзы в 100 граммах (!) 260 ккал! В 100! А ты схомячила 35 грамм. А считаешь 260 ккал! Не 260, а 91 ккал в утреннем сыре у тебя
|
|
| Автор: | Лючия [ 28 фев 2013, 13:34 ] |
Остальное ты также посчитала? |
|
| Автор: | MargoKo [ 28 фев 2013, 13:53 ] |
sayid, я считаю по самим продуктам.. ты ведь примерно знаешь какой сыр ела, можешь в магазине посмотреть его калорийность.. тоже самое насчет остального. Почти все продукты которые я ем тоже не находятся в калькуляторе, все смотрела на этикетках. А вообще рацион легче заранее составлять - и дисциплинирует и не получится так что все калории на завтрак потрачены |
|
| Автор: | sayid [ 28 фев 2013, 14:18 ] |
Лючия, я не счтала сама. там выдается уже ккалл именно на эти граммы что ты сьел http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl |
|
| Автор: | Лючия [ 28 фев 2013, 15:30 ] |
sayid, и какой сыр ты там выбрала. Ну вот я сейчас выбрала брынзу (или белый сыр как ты его называешь) - 104 ккал. Но никак не 260... Выбранные продукты вес (г) белки (г) жиры (г) углев. (г) калор. (ккал) Брынза из овечьего молока 5.11 8.93 0.00 104.30 Итого: 35 5.11 8.93 0.00 104.30 соотношение в процентах 36.41 63.59 0.00 |
|
| Автор: | sayid [ 28 фев 2013, 15:56 ] |
Лючия, да вроде я тоже. ладно дома вечером пересчитаю |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |