oxy, привет! Так! Взяла себя в руки и успокоилась! Первое дело - спокойствие. Если твоё тело не нужно тебе - оно не нужно никому. научись любить себя такой и скажи - я красива, и хочу ещё! Приведи себя в порядок, ну если стресс велик попей успокоительные. Главное сейчас- отдых и сон. Как устанешь от сна- так быстрее дело пойдёт. От стрессов и недосыпов ещё хуже- организм компенсирует усталость и стрессы потреблением сытной еды и сладостями. Посчитай свой ИМТ , сколько калорий тебе надо в день. Отними от них 500 калорий и старайся есть в день именно это количество. А чтоб не сбиться заведи тетрадь и записывай всё что ешь для начала. Потом посмотришь. посчитаешь. ужаснёшься и будешь расчитывать свой рацион до своего коридора колорий. И пей больше воды! мы здесь все такие! Добро пожаловать.

Я-КОНДИТЕР писал(а):oxy, привет! Так! Взяла себя в руки и успокоилась! Первое дело - спокойствие. Если твоё тело не нужно тебе - оно не нужно никому. научись любить себя такой и скажи - я красива, и хочу ещё! Приведи себя в порядок, ну если стресс велик попей успокоительные. Главное сейчас- отдых и сон. Как устанешь от сна- так быстрее дело пойдёт. От стрессов и недосыпов ещё хуже- организм компенсирует усталость и стрессы потреблением сытной еды и сладостями. Посчитай свой ИМТ , сколько калорий тебе надо в день. Отними от них 500 калорий и старайся есть в день именно это количество. А чтоб не сбиться заведи тетрадь и записывай всё что ешь для начала. Потом посмотришь. посчитаешь. ужаснёшься и будешь расчитывать свой рацион до своего коридора колорий. И пей больше воды! мы здесь все такие! Добро пожаловать.

И добавить нечего кроме как...
Почитай тему для новичков!