форум kalor.ru • 3ий день атаки . есть сила воли!

Да ...как меня и предупреждали будут з*п*ры , но все же мы их победим кефиром. ( жаль нельзя свеклу) да и 2 литра воды!!!!пить пить и еще раз пить!

меню на сегодня

завтрак омлет с 1,5% молоком
перекус крабовые палочки
обед котлетки на пару
ужин йогурт
что то нет апетита сегодня :crazy

а клетчатка? там же обязательно по диете клетчатка, каждый день по 1 ст.л., если мне память не изменяет. вот же "ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день."
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/

тоже подумала о клетчатке!!!!
и вопрос запоров очень серьезный! Любая диета должна быть сбалансирована, дохтора потом сильно ругаются. Я читала ,что когда начинаются запоры, то организму просто не хватает сил выводить лишнее.

Ой, я тоже хотела спросить про отруби - где ты их собираешься искать ? я как то не представляю даже в каком отделе и как они выглядят? А есть их действительно надо - ОБЯЗАТЕЛЬНО.

7_solnce_9, в любой аптеке. либо в супермаркетах в отделах диетпитания :yes

я принимаю сибирскую клетчатку не знаю может это другое :red

Кто сейчас на конференции