Вчера весь день гуляла по солнечной Москве. Была в музее Бахрушина, там совершенно замечательная выставка, посвященная Шаляпину сейчас. А еще, мне там очень нравится смотреть на фото и изображения балерин XIX - начала XX века. Талии у них конечно осиные, но ноооги...меня они постоянно повергают в шок. Таких ног нынче в балете не увидишь)
Потом пешочком от Павелецкой до Александровского сада, а там сидя на перилках у фонтана заточила вредной макдаковской еды)) Несмотря на это, вместе с ней и своим здоровым домашним завтраком и ужином, уложилась в свой дневной рацион,хотя норма жиров,чуть вылезла,но не смертельно.
Весы сегодня показали маленько меньше) Мелочь, а приятно.
В спортзале сегодня как-то очень шустро отзанималась, за час (последнее время меньше полутора часов там не бываю), но тренировка была очень насыщенной. До спортзала (он от меня километрах в 2-х - 3-х) езжу на велосипеде.
Завтра у мамы ДР. Готовить она начала аж сегодня. Там всякие изыски невероятные будут, и я так боюсь, что не удержусь завтра и отъемся. Как натрескаюсь...ох. Но стараюсь смотивировать себя на держание в руках)

Весна в этом году очень робкая. Уже середина мая, а на огороде только-только начали виднеться первые нерешительные цветочки, даже одуваны не буйствуют как обычно, и крапивка только-только вылезла. И я сразу же ее сорвала на супчик
Год не ела этого замечательного лакомства, такая довольная Главное - совсем не калорийно, даже с одним яичком в тарелке и чайной ложечкой сметаны выходит совсем мало. И готовиться за 10 минут.
Чем ближе госы и защита дипломов тем сильнее стрессую. Но осознаю, что уже финишная прямая, чуть-чуть дотерпеть, а потом вздохнуть наконец глубоко-глубоко без этих оков.

Перерыв в записях объясняется просто - последний год учебы в двух вузах. Два диплома, двойные госы... сами понимаете, времени жутко нет.
Стресс переливает через край, и быть может сегодняшнее происшествие, как раз таки последствие.
Я сегодня первый раз за все время сорвалась. Вообще все произошло очень странно ... =) Открываю я значит в десять вечера холодильник, чтобы достать оттуда кефирчик (последнее время полюбила за тройку часиков до сна его выпивать), а потом в моих руках оказалась вилка. И я из баночки схватила пару артишоков маленьких, из мисочки - умыкнула половинку картошки, а из контейнера - пару макаронин. Отбросила в ужасе вилку. И тут же ее место занял кусочек сыра.
Блин, и что самое обидное - удовольствие от этого всего - ноль. И ведь голодна не была. Просто что-то повело. В итоге - некоторая тяжесть на желудке, несколько сот лишних калорий (хотя это не смертельно, но неприятно) и ощущаю себя преступником каким-то, чесслово. Блин. Стыдно.
Вот так. Из еще примечательного - вчера открыла велосипедный сезон. Мне презентовали б/ушный велик (мой пал смертью храбрых пару лет назад), вот и устроила пробный заезд. Проехала 22км, по достаточно сложной трассе. Обнаружила, что велик малясь сломан, но как говрится, дареному коню...буду на днях возиться-ремонтировать.
Вес встал на месте, по сути. Но я не переживаю, во-первых, не считая тренировок 3 раза в неделю - много сижу дома (раньше одни поездки на учебу - уже немалая активность), а во-вторых, по объемам я явно уменьшаюсь. Так что не знаю, это странное явление, возможно из-за того, что мышцы нарастают.
Подумываю увеличить количество тренировок с 3-х раз в неделю, на 4-ре, в остальные дни буду ездить на велике.
Планы наполеоновские,а ведь сегодняшнюю битву с холодильником проиграла =(

Сегодня позволила себе поспать 9 часов. Настроение, конечно, теперь на высоте =)
Проснулась в 10, еще минут 15 валялась в кровати. Потягушки, все дела)) Потом зарядка, а сейчас думаю чем бы себя порадовать вкусненьким)
Вчера был спортзал с 10 утра до половины 12, вернувшись домой зарядилась витаминами - салат из морковки,яблок и сладкой кукурузы.
На обед у меня была тарелка достаточно калорийного супа, потому что с ягнятиной, но я съела немного, правда)
На ужин - мисочка нежирного творога с двумя ложечками вишневого вареньки.
На выходные уйма планов, поэтому в субботу-понедельник даже некуда втиснуть спортзал. Решилась пойти сегодня вечером, надеюсь организм адекватно отреагирует на походы два дня подряд. Думаю, ничего страшного, вчера не очень напряжно позанималась, а вот сегодня намерена нагрузить себя по полной)

Всем доброго солнечного апрельского утра! =)
До сих пор не имела никакого опыта ведения подобных дневников, да и похудения. Мне 20 лет и сколько себя помню, я всегда была примерно в одном весе. Как только мой рост достиг 164 в возрасте лет 14-ти, вес медленно дополз до отметки 75 к 17-ти годам. При этом, вероятно из-за миловидной внешности, а может из-за обаятельности, никаких проблем с вниманием противоположного пола у меня никогда не было, а это, ведь вероятно, один из основных стимулов для похудения в юном возрасте.
Первый раз я задумалась о похудении где-то год назад, но так и не стала ничего предпринимать. Наверное, потому что не находила толком ответа на вопрос: "зачем?". Посему, столкнувшись с потоком информации о диетах, голодающих людях, бегунах, калориях я несколько поленилась во всем этом досконально разбираться и как-то менять свою жизнь.
Ближе к новому 2012 году у меня как переключило тумблер в голове. Я вдруг осознала, уж не помню, что подтолкнуло, что у меня избыточный вес и если на самооценку это никак не влияет, то на здоровье это отражается плохо. И еще меня заело любопытство, а как я буду выглядеть в весе 55 кг? Тогда еще, в начале пути эта цифра казалось мне крайне недоступной, но на сегодняшний день я понимаю, что не так страшно все, как я себе намалевала.
Чтобы не срулить с намеченного пути и не спугнуть саму себя, я решила ко всему подходить плавно. Посему с декабря месяца просто постепенно уменьшала порции относительно своих обычных. Это дало свои маленькие, но впечатлявшие меня результаты, после новогодних праздников, когда все вокруг поднабрали килограммчик-другой, я этот килограммчик скинула.
В феврале у меня был самый важный шаг. Пересмотр системы питания. Для меня была настоящая пытка - но я научила себя завтракать. Раньше, кроме чашки воды поутру я ничего не могла в себя впихнуть. Сами понимаете, как я отрывалась, дорвавшись к середине дня до обеда. Переборов себя, на сегодняшний день, я обожаю завтраки =)
Наряду с завтраками перестала что-то точить за 4 часа до сна. Не позволяю себе никакой даже самой маленькой крошки.
В начале марта я познакомилась с калориями и научилась их считать. Ограничила свой рацион до 1800 калорий в день.
В конце марта я начала задумываться о каких-то физических нагрузках. В итоге выбор пал на "тягание железа". Стала регулярно ходить в зал, 3 раза в неделю по часу-два. Был перерыв на неделю правда, из-за того что связку потянула.
С этой недели снизила свой рацион до 1500 калорий.
И вот, встав сегодня утром, и имея цифру на весах - 69, я приготовила очень сытный,легкий и быстрый завтрак - горсточка хлопьев с соком на "первое" и омлет из двух белков и двух ложек нежирного зернистого творога со специями "на второе". Кушаю и делюсь с вами своей историей, надеясь, что найду поддержку, сообщников и еще больше дисциплинирую себя.